国产视频9l在线观看|亚洲欧美蜜芽tv在线一区|青青热久免费精品视频在线播放|日韩动漫精品一区

  • <u id="eeaip"></u>
    <address id="eeaip"><option id="eeaip"></option></address>
      <code id="eeaip"></code>
      • <rp id="eeaip"><pre id="eeaip"><pre id="eeaip"></pre></pre></rp>
        <strike id="eeaip"></strike>
        <address id="eeaip"></address>
        <cite id="eeaip"></cite>
        <cite id="eeaip"></cite>
        <u id="eeaip"></u>
        首頁 > 用藥指南 > 資訊詳情

        高血壓可以吃香蕉嗎?高血壓患者飲食注意事項

        發(fā)布時間:2022-10-13 01:33 相關(guān)企業(yè):博禾醫(yī)藥

        高血壓患者能適量吃一些香蕉。

        1、香蕉含有豐富的糖類、果膠等營養(yǎng)成分。高血壓患者適量食用香蕉,可幫助補充一些機體所需的營養(yǎng)成分。

        2、膳食鈉的攝入量與人群高血壓的患病率密切相關(guān),而香蕉是一種低鈉的食物,因此適量食用香蕉通常不會引發(fā)血壓升高或波動。

        3、香蕉含有一定量的鉀和膳食纖維,可以促進排鈉,同時減少鈉鹽的攝入,改善水鈉潴留,對高血壓的控制有利。

        需要注意的是,香蕉的碳水化合物含量較高,屬于能量適中的食物,故本病患者應(yīng)注意控制攝入量。

        香蕉營養(yǎng)成分(每100g含量)

        0.8(毫克)

        能量

        93(千卡)

        碳水

        22(克)

        脂肪

        0.2(克)

        256(毫克)

        不溶性膳食纖維

        1.2(克)

        宜食食物

        高血壓患者宜吃低鈉、低脂肪、高維生素C、高維生素E、高膳食纖維、高蛋白質(zhì)、高鈣、高鉀、高鋅、高鎂、高鐵的食物。

        蔬菜水果肉蛋奶主食水產(chǎn)堅果豆制品

        苦瓜、毛豆、西紅柿、絲瓜

        慎食食物

        高血壓患者不宜吃高刺激性、高脂肪、高糖、高鈉的食物,還應(yīng)做到戒煙限酒。

        肉蛋奶主食零食類飲料類油炸食物腌制食物

        鴨皮、豬肥肉、奶油、豬油、豬肝、黃油

        更多建議

        高血壓患者除嚴格遵循飲食禁忌外,還應(yīng)注意以下幾點:

        1、控制體重,使體質(zhì)指數(shù)<24,男性腰圍<90cm,女性腰圍<85cm。

        2、適當運動,每周保持中等強度運動4~7次,每次持續(xù)30~60分鐘。

        3、不吸煙,徹底戒煙,避免被動吸煙。

        4、保證充足睡眠,早睡早起,避免熬夜。

        5、保持心情舒暢,減輕精神壓力,避免緊張焦慮。

        6、監(jiān)測血壓,每周至少測量1~2次血壓,血壓波動期可適當增加測量次數(shù)。

        7、遵醫(yī)囑堅持用藥,不可隨意增減藥量或停藥,必要時可在醫(yī)生指導(dǎo)下更換藥物。

        上一篇:頭痛不適合吃哪些食物?頭痛患者應(yīng)注意哪些飲食 下一篇:感冒后吃魚會影響身體的恢復(fù)嗎?感冒患者飲食注意事項

        藥品推薦