缺鉀的人可以適量多吃一些含鉀較高的食物，從而幫助恢復(fù)。
鉀是人體重要的微量元素之一，可幫助維持神經(jīng)肌肉、心肌的正常功能，還可有降低血壓的作用。鉀的攝入不足或排出增加，可引起人體內(nèi)鉀缺乏。常見于長(zhǎng)期禁食、少食、偏食或厭食的人群，嚴(yán)重時(shí)還可引發(fā)低血鉀癥。大部分食物都含有鉀，但豆類、蔬菜和水果是鉀最好的來源。
因此，缺鉀的人群可以適當(dāng)補(bǔ)充鉀鹽及攝食一些含鉀較豐富的食品，但應(yīng)盡量少吃鈉含量較高的食物，限制攝入過于油膩等不健康的食物，還應(yīng)避免飲用烈酒、咖啡、可樂等刺激性飲料。
宜食食物
蔬菜水果肉蛋奶主食水產(chǎn)堅(jiān)果豆制品
竹筍、蘑菇、干冬菇、銀耳
慎食食物
肉蛋奶主食飲料類油炸食物腌制食物
豬肥肉、奶油、黃油、豬油
更多建議
缺鉀的人除嚴(yán)格遵循飲食宜忌外，還應(yīng)注意以下幾方面：
1、規(guī)律飲食，避免暴飲暴食，避免過饑、過飽，改變外出就餐習(xí)慣。
2、日常注意防寒保暖，以防受涼感冒。
3、注意休息，保證睡眠充足，避免熬夜和過于疲勞。
4、長(zhǎng)期鉀低無緩解者，應(yīng)及時(shí)去正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，并積極治療和控制原發(fā)疾病。
