高血壓患者不宜喝菊花茶的觀點(diǎn)比較片面，部分患者適當(dāng)攝入一些菊花茶反而可幫助改善病情。

傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，菊花具有疏散風(fēng)熱、平抑肝陽(yáng)、清肝明目、解毒消腫等功效。而高血壓與中醫(yī)“風(fēng)眩”相似，根據(jù)相關(guān)臨床癥狀也可歸屬于“眩暈”“頭痛”“中風(fēng)”等范疇，目前主要分為肝陽(yáng)上亢、痰濕內(nèi)蘊(yùn)、瘀血阻竅、肝腎陰虛、腎陽(yáng)虛衰等幾種證型。其中，肝陽(yáng)上亢、肝腎陰虛的患者適量飲用一些菊花茶，可平肝潛陽(yáng)，從而有助于改善病情。

需要注意的是，將菊花茶作為飲品飲用，作用是有限的，并不能代替其藥用價(jià)值，患者不可期望過高。

宜食食物

高血壓患者適宜吃一些富含膳食纖維、多種維生素、礦物質(zhì)的食物，還應(yīng)保證蛋白質(zhì)的攝入。

蔬菜水果肉蛋奶主食水產(chǎn)堅(jiān)果豆制品

苦瓜、干香菇、西紅柿、絲瓜

慎食食物

高血壓患者還需要減少飽和脂肪、膽固醇、鈉的攝入，盡量避免攝入濃茶、咖啡、烈酒等。

肉蛋奶主食零食類飲料類油炸食物腌制食物

鴨皮、豬肥肉、奶油、豬油、豬肝、黃油

更多建議

高血壓患者除嚴(yán)格遵循飲食禁忌外，還應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

1、控制體重，使體質(zhì)指數(shù)＜24，男性腰圍＜90cm，女性腰圍＜85cm。

2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，每周保持中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)4~7次，每次持續(xù)30~60分鐘。

3、戒煙，減少被動(dòng)吸煙。

4、保證充足睡眠，早睡早起，避免熬夜。

5、保持心情舒暢，減輕精神壓力，避免緊張焦慮。

6、監(jiān)測(cè)血壓，每周至少測(cè)量1~2次血壓，血壓波動(dòng)期可適當(dāng)增加測(cè)量次數(shù)。

7、遵醫(yī)囑堅(jiān)持用藥，不可隨意增減藥量或停藥，必要時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下更換藥物。