材料：紅棗10粒，山藥300克，桂圓肉多，白砂糖。

做法：將紅棗洗凈、泡軟，山藥去皮后切成小塊，一起放入鍋中，煮至軟爛。再向鍋中加入桂圓肉和適量白砂糖。待桂圓肉軟爛后即可關(guān)火食用。

功效:山藥味甘，性平，氣陰兩補(bǔ)，補(bǔ)氣不上火，補(bǔ)陰不濕。紅棗補(bǔ)血益氣，具有益腎益氣、健脾祛濕的功效。

材料:薏米50克，芡實(shí)50克，紅糖。

做法:薏米洗凈泡發(fā)。將薏米和芡實(shí)放入鍋中，用清水煮30分鐘。加入紅糖調(diào)味。

功效：薏米味甘，性微寒，具有健脾補(bǔ)肺、祛濕化痰的功效。芡實(shí)益腎固精，兩者同食能補(bǔ)脾胃，益氣血。

材料:紅棗10個(gè)，紅豆50克，龍眼干10個(gè)，紅糖適量。

做法:龍眼去皮，紅豆和紅棗洗凈，砂鍋里放適量水，放入紅豆、紅棗和龍眼干，燉至紅豆軟爛，再加入紅糖，用小火慢燉一會(huì)兒。

功效:紅豆健脾止瀉，利水消腫。紅棗味甘，性溫，具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的功效。吃紅豆紅棗湯有很好的祛濕、補(bǔ)氣補(bǔ)血的功效。

材料：鮮土茯苓400克，紅豆80克，鯽魚(yú)1條，豬瘦肉50克，姜3片。

做法:紅豆浸泡3小時(shí)。將豬瘦肉、鮮土茯苓、生姜洗凈切片。將鯽魚(yú)洗凈，瀝干水分。鍋中加入適量油加熱，將鯽魚(yú)放入鍋兩側(cè)煎黃，鏟起，用紗布袋裝緊。將所有食材倒入鍋中，加入2000毫升清水。大火滾動(dòng)后，將小火鍋改為約1個(gè)半小時(shí)，加入適量鹽調(diào)味。

功效：土茯苓清熱祛濕，紅豆利水除濕，鯽魚(yú)補(bǔ)虛，三者同食具有補(bǔ)中生氣、除濕利水的功效。

材料:烏雞半只，薏米50克，蓮子50克，姜

做法:將黑雞洗凈，去頭和腳，切成塊，用沸水瀝干備用。將薏米和蓮子洗凈，用清水浸泡30分鐘，將蓮子剝開(kāi)去除蓮心。鍋中加入適量水，加入黑雞和姜片，用大火煮沸，用小火燉10分鐘。倒入薏米和蓮子，用小火煮60分鐘。最后加鹽調(diào)味。

功效:蓮子清心祛熱，薏米利尿消腫，烏雞益氣補(bǔ)血，滋補(bǔ)肝腎。吃薏米蓮子烏雞湯有很好的祛濕補(bǔ)氣補(bǔ)血作用。