維生素B6 美國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期口服避孕藥的婦女在分娩后，乳汁中缺少大量的維生素B6;有些人還會(huì)出現(xiàn)憂(yōu)郁、悲觀、易怒等情緒變化，這都與服藥后體內(nèi)缺乏維生素B6有關(guān)。因此，長(zhǎng)期服藥的女性，應(yīng)多吃含維生素B6較多的肉、奶、蛋以及花生、瓜子等食物。
葉酸 由于避孕藥抑制了十二指腸黏膜中葉酸結(jié)合酶的生成，會(huì)導(dǎo)致女性體內(nèi)缺乏葉酸，從而出現(xiàn)巨幼紅細(xì)胞貧血等問(wèn)題。因此，如果女性發(fā)現(xiàn)自己在服用避孕藥期間出現(xiàn)貧血癥狀，就應(yīng)補(bǔ)充動(dòng)物肝臟、豆類(lèi)、南瓜、杏等富含葉酸的食物。
維生素B2 口服避孕藥還會(huì)使一些婦女出現(xiàn)口角炎、舌炎、脂溢性皮炎等疾病，這些都與女性體內(nèi)缺乏維生素B2有關(guān)。長(zhǎng)期服用避孕藥的婦女可以多吃富含此類(lèi)營(yíng)養(yǎng)素的肉、蛋、奶類(lèi)食物。
維生素C 避孕藥會(huì)使女性出現(xiàn)牙齦出血及面部黃褐色斑等癥狀，這些都是服藥后體內(nèi)缺乏維生素C造成的。所以這類(lèi)女性應(yīng)多吃些新鮮蔬菜和水果，尤其是帶酸味的水果。
維生素E 避孕藥還會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)維生素E缺乏。因此，服藥女性還應(yīng)多吃干果等維生素E含量豐富的食物。
