發(fā)燒 不要認(rèn)為運(yùn)動(dòng)出汗可以退燒，這只會(huì)降低身體免疫力，延長恢復(fù)期。不要直接用冰冷卻，這會(huì)傷害皮膚。

正確的方法：最好用冷毛巾代替。如果體溫超過38攝氏度，背痛、頭痛或兩天沒有改善，應(yīng)立即就醫(yī)。長期發(fā)燒可能表明腎炎、肺炎或腦膜炎。

胃疼 不要喝果汁和咖啡，它們會(huì)刺激胃分泌更多的胃酸，加重癥狀。不要吃蛋白質(zhì)含量高、難以消化的食物，如肉類。絕對禁止沙拉和水果。

正確做法：最好用熱水浸泡新鮮姜片，可緩解癥狀。

割傷 不要用過氧化氫或酒精消毒，它們會(huì)使傷口干燥，延緩康復(fù)。不要用手?jǐn)D壓或觸摸受傷部位，這會(huì)導(dǎo)致細(xì)菌感染，甚至留下疤痕。

正確方法：最好用肥皂水清洗，能有效預(yù)防感染，然后涂抹抗炎軟膏，包裹紗布，保持受傷部位濕潤，有利于細(xì)胞的快速生長。

肌肉拉傷 不要馬上熱敷，否則會(huì)引起炎癥。按摩時(shí)不要用力過猛，會(huì)產(chǎn)生相反的效果。

正確做法:拉傷24~48小時(shí)內(nèi)最好用冰冷敷；抬高受傷部位；減輕疼痛時(shí)做一些伸展運(yùn)動(dòng)，保持肌肉靈活。

喉嚨痛 不要急于服用抗生素，因?yàn)榇蠖鄶?shù)喉嚨痛是由病毒引起的，而抗生素只對細(xì)菌感染最有效。

正確的法:最好每幾個(gè)小時(shí)用熱鹽水漱口一次，或者喝蜂蜜水消炎殺菌。

輕微燙傷 不要涂酒精和芝麻油，前者會(huì)阻礙細(xì)胞生長，后者容易引起感染。

正確的方法：立即冷敷或用冷水沖洗，然后擦拭凡士林，包裹繃帶。

鼻竇疼 不要依賴抗生素或類固醇鼻噴劑。

正確的方法：使用一些含有生理鹽水的鼻噴霧劑來清除鼻涕和細(xì)菌；含有假黃麻堿的解充血藥物可以迅速收縮感染的血管。但如果癥狀持續(xù)一周或加重或發(fā)燒，應(yīng)考慮使用抗生素，以避免細(xì)菌性鼻竇感染。