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        早餐吃什么食物不升糖 早餐不升糖慎食哪幾種食物

        發(fā)布時(shí)間:2022-11-07 13:44 相關(guān)企業(yè):博禾醫(yī)藥

        有控制血糖需求的患者,早餐宜清淡,應(yīng)選擇低脂、低糖、高蛋白的食物,限制攝入高糖、高脂肪的食物。

        患者的主食應(yīng)以粗糧、雜糧為主,包括粗糧饅頭、燕麥、全麥面包等。這些食物的升糖指數(shù)非常低,膳食纖維含量高,有穩(wěn)定血糖的作用。牛奶、豆?jié){等含蛋白質(zhì)和水分多,可以補(bǔ)充患者所需的鈣質(zhì)和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。此外,還可以適量增加一些蔬菜水果,少量瘦肉或魚。

        不同患者的實(shí)際情況不同,建議患者在醫(yī)生或營養(yǎng)師的指導(dǎo)下,制定個(gè)體化的早餐飲食方案,以更好的控制血糖。

        宜食食物

        蔬菜水果肉蛋奶主食水產(chǎn)豆制品

        西紅柿、茄子、鮮黃瓜、菠菜

        慎食食物

        肉蛋奶主食零食類飲料類調(diào)味類

        豬肥肉、奶油、黃油、炸雞塊

        更多建議

        有控制血糖需求的患者,除嚴(yán)格遵循飲食禁忌外,還應(yīng)注意以下幾方面:

        1、規(guī)律飲食,定時(shí)定量進(jìn)餐,避免暴飲暴食,避免過饑、過飽。

        2、適度鍛煉,保持正常體重。

        3、注意休息,保證充足睡眠,避免熬夜和勞累。

        4、戒煙、戒酒,減少吸入二手煙。

        5、監(jiān)測血糖,了解血糖變化情況,必要時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下口服降糖藥物或使用胰島素進(jìn)行治療。

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