進(jìn)入秋天，不少人常會(huì)出現(xiàn)鼻咽干燥、干咳少痰、皮膚干燥等一系列惱人的癥狀，其實(shí)這些現(xiàn)象就是典型的"秋燥"。秋燥進(jìn)入人體會(huì)導(dǎo)致陰津耗損，出現(xiàn)皮膚干燥和體液丟失等癥狀，并傷及人體肺部，也就是中醫(yī)所說的"燥邪"。

皮膚干燥

中醫(yī)認(rèn)為，秋季出現(xiàn)的季節(jié)性皮膚干燥癥屬于秋燥的一種癥狀。在中醫(yī)看來，"肺主皮毛"，皮膚的好壞被認(rèn)為與肺部的狀況息息相關(guān):肺陰時(shí)，可使皮膚表現(xiàn)得較滋潤(rùn);肺燥時(shí)，皮膚則表現(xiàn)得干燥，容易脫皮。入秋，肺易被秋燥所傷，秋風(fēng)起，就該開始進(jìn)補(bǔ)，幫助自己的皮膚抗秋燥。

秋季皮膚干燥多是因?yàn)樘鞖膺^于干燥所致，因此調(diào)理皮膚干燥就要適當(dāng)食用一些滋陰潤(rùn)燥的蔬果，通過調(diào)理機(jī)體本身來達(dá)到滋潤(rùn)皮膚的目的。食物以多吃百合為最佳。中醫(yī)認(rèn)為，百合有潤(rùn)肺止咳、清心安神、補(bǔ)中益氣之功能，常用的百合藥膳方有蜜煎百合、百合黨參豬肺湯等。日常皮膚護(hù)理還應(yīng)重保濕，涂抹護(hù)膚品。

鼻敏感

很多人會(huì)發(fā)現(xiàn)鼻黏膜在秋天特別容易干燥，早上起床噴嚏連連，偶爾鼻涕里還會(huì)帶有血絲。中醫(yī)提醒，鼻子敏感多為肺虛所致，這是很常見的秋燥癥狀。

中醫(yī)醫(yī)治鼻敏感有兩項(xiàng)原則:即避免鼻黏膜發(fā)炎充血及改善體質(zhì)，令肺氣充盈。首先應(yīng)少吃辛辣食物，如蔥、姜、辣椒，防止辛溫助熱;盡量多吃新鮮蔬果，但龍眼、榴蓮等熱性水果，不宜進(jìn)食;還應(yīng)經(jīng)常適量飲水，以滋潤(rùn)口、鼻、咽及氣管。

鼻敏感患者平時(shí)應(yīng)多進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)體育鍛鏈?zhǔn)乔锛颈＝≈凶罘e極的方法。另外，堅(jiān)持用冷水洗臉可以降低鼻子的敏感，閑時(shí)可以經(jīng)常按摩鼻子根部。癥狀嚴(yán)重者應(yīng)及時(shí)找醫(yī)生進(jìn)行治療和調(diào)理。

秋季便秘

秋季又到了便秘的高發(fā)季節(jié)。秋天人們飲水量會(huì)不知不覺地降低，加上運(yùn)動(dòng)量不夠，很多人會(huì)有便秘的情況。但導(dǎo)致便秘的原因有很多，所以出現(xiàn)便秘，及時(shí)的檢查是非常有必要的，查明原因，再進(jìn)行針對(duì)性治療，避免病情加重!

應(yīng)對(duì)秋季便秘，我們首先要多飲水以促進(jìn)新陳代謝，最好在每天清晨空腹喝一杯溫開水;其次要多吃新鮮和有機(jī)食品，少吃加工食品、速食品和清涼飲料，最好每周吃兩天素食，給腸胃休息的機(jī)會(huì)。胡蘿卜、大豆、無花果、黃瓜、魔芋、黑木耳、海帶、蘋果、蜂蜜、糙米等食物都能幫助身體排毒。此外，還應(yīng)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。