蛋白質(zhì)和鐵含量高，含有許多其他營養(yǎng)物質(zhì)，易被人體吸收利用。沒有明顯的滯胃現(xiàn)象，有利于產(chǎn)婦的身體恢復和乳汁分泌。每天吃兩個是合適的。吃太多的雞蛋，身體不能完全吸收，但也會增加腎臟的負擔。

雞湯味道鮮美，營養(yǎng)豐富，能促進牛奶分泌和產(chǎn)婦康復；豬蹄湯和鯽魚湯有通經(jīng)下乳的作用。此外，排骨湯和牛肉湯也可以輪換食用。

紅糖的鐵含量是白糖的1~3倍。婦女產(chǎn)后失血較多，多吃紅糖可促進紅細胞生長，無血液循環(huán)作用。紅糖溫，具有促進血液循環(huán)的作用，特別適合產(chǎn)后缺血、血瘀的病理特征，可促進血瘀排出和子宮恢復。

鮮果蔬色澤鮮美，富含維生素和礦物質(zhì)，能促進食欲，還能幫助消化和排泄。

粥或小米粥除了含有多種營養(yǎng)物質(zhì)外，還含有纖維素和更多的水，有利于消化吸收和糞便排泄。它也更適合產(chǎn)后食欲不振的母親，對消化道的負擔也更小。

2個雞蛋，10個棗子，適量的紅糖。將水放入鍋中煮沸，加入雞蛋。水煮沸后，放入棗子和紅糖，文火煮20分鐘。10天一療程，早晚各服一次。具有補氣養(yǎng)血的功效。

新鮮山藥50克，蓮子30克，粳米100克，白糖適量。將山藥洗凈，切成細丁。粳米、蓮子洗凈后，與山藥同入沙鍋，用大火煮沸，用小火慢煮60分鐘成粥，加入適量白糖調(diào)勻即可食用。3-5天一療程，一天兩次。益氣補血生津。

阿膠15克，豬瘦肉50克，粳米100克。將豬瘦肉洗凈切碎，將粳米洗凈，放入鍋中，加水適量。用大火煎，用小火慢慢煮成粥。阿膠關閉后，加入粥中攪拌均勻。每天吃兩次粥和肉。養(yǎng)血活血。

當歸30克，阿膠5克，雞蛋2個，鹽適量。將當歸洗凈切片，放入沙鍋中，加水浸泡15分鐘，用大火煮沸，然后用小火煎30分鐘，用紗布過濾取汁。將雞蛋攪拌均勻，倒入藥汁中煮沸。加入關華阿膠，加鹽調(diào)味。每天喝一次湯和雞蛋。養(yǎng)血活血，化瘀止血。

田720克，母雞1只，黃灑、姜片、鹽、味精適量。殺死老母雞，去除毛發(fā)和內(nèi)臟，切成塊，放入燉鍋中。然后清洗田七，打碎，放入紗布袋中，放入鍋中。用大火煮沸后，用小火燉至肉腐爛，然后加入適量的姜、黃酒、鹽、味精，煮30分鐘。吃飯，當天吃完。養(yǎng)血活血，化瘀止血。