如何治療失眠？如果你經?；加惺甙Y。長期無法解決，痛苦不堪。你可以試試中醫(yī)飲食，相信他們可以為你解決失眠。
谷糠杞菊粥
原料：谷糠30克，枸杞30克，菊花15克，粳米100克，紅棗10顆。
做法：先將谷糠、枸杞、菊花濃煎取汁，去除藥渣，加入粳米和紅棗，紅棗最好先切開，煮粥吃。
功效:谷糠菊粥中的枸杞、菊花、紅棗具有補肝腎、明肝眼、安心的功效。該粥可治療老年體虛、失眠多夢、頭暈、久視昏暗、耳鳴、反應遲鈍、腰膝酸軟等癥狀。
米糠棗蓮粥
原料:米糠30克，高粱米30克，酸棗仁15克，蓮子30克。
做法:先將高粱米和炒棗仁洗凈，用牙簽取出蓮子里的蓮心，用米糠和適量的水煮成粥。每天晚上睡覺的時候吃。
功效：米糠棗蓮粥中酸棗仁養(yǎng)心安神，是治療失眠的首選中藥。蓮子能清心火、寧心神。該粥適合治療頑固性失眠，對失眠患者伴有心神不寧、善驚易煩等癥者有較好療效。
玄參百合粥
玄參15克，百合30克，合歡皮15克，粳米100克。先煎3味藥，取汁，加米煮粥，早起做早餐。
適用于心煩不眠、頭暈耳鳴、口干津少、腰酸夢遺、五心煩熱的失眠患者。玄參是滋陰降火的重要藥物。百合滋陰，清心安神。和歡皮是治虛不眠的妙品。所有藥物結合在一起，消除陰虛，降低心火，安心睡眠。
