生完孩子后，母親可以讓寶寶多吮吸乳頭，這是最好的哺乳方式，它會促進(jìn)催乳素的分泌，促進(jìn)乳汁的合成和分泌。一般來說，母親應(yīng)該每24小時至少喂嬰兒8次，每次在乳房上吮吸不少于半小時。

生完孩子后，母親應(yīng)該多吃營養(yǎng)食物，因為牛奶中的各種營養(yǎng)物質(zhì)來自母親，所以母親可以選擇營養(yǎng)價值高的食物，如雞蛋、牛奶、水果、蔬菜等，可以催化牛奶的分泌。

產(chǎn)后母親的大部分牛奶都是水，所以母親應(yīng)該確保足夠的湯，以促進(jìn)牛奶的分泌，如雞湯、鯽魚湯、豬腳大豆湯、木瓜骨湯等，可以幫助新媽媽牛奶，確保牛奶充足。

生完孩子后，母親應(yīng)多按摩乳房，以保持乳腺管光滑，有效促進(jìn)母乳分泌。方法：用干凈的毛巾蘸一些溫水，從乳頭中心到乳暈方向，兩側(cè)輪流熱敷，每側(cè)15分鐘，然后輕輕按摩乳房。

生完孩子后，母親應(yīng)該日夜照顧孩子，晚上睡得很晚，長期缺乏睡眠，這嚴(yán)重影響了牛奶的分泌。所以通常母親應(yīng)該確保充足的睡眠，及時補充睡眠，只有好好休息，才能分泌更多的牛奶。

生完孩子后，母親應(yīng)特別注意調(diào)整情緒，放松，保持良好的精神狀態(tài)。如果情緒波動很大，情緒往往很低落，這也會減少牛奶的分泌。

生完孩子后，母親不加牛奶并不意味著沒有牛奶。有些母親認(rèn)為她們的乳房沒有上升，只是認(rèn)為沒有牛奶或牛奶少，或者嬰兒吸一段時間，腫脹消失，母親認(rèn)為牛奶被吸走了，所以立即給嬰兒另一邊吸或喂奶粉，事實上，母親的牛奶很飽，但母親沒有意識到，可以繼續(xù)喂嬰兒。

生完孩子媽媽沒有漲奶，可以通過喂哺寶寶來判斷是否有奶水，只要喂奶時聽到寶寶的吞咽聲，則說明寶寶能夠吃到奶水，剛開始喂時，寶寶可能吸1-2口咽一次，后來可能是吸5-6口咽一次，只要寶寶愿意吸，媽媽不要去打擾寶寶。

不漲奶不是媽媽判斷自己有沒有奶的標(biāo)準(zhǔn)，會讓媽媽產(chǎn)生誤解，認(rèn)為自己缺奶，打擊母乳喂養(yǎng)的信心。只要寶寶發(fā)育正常，媽媽就不用擔(dān)心。