可以吃西梅減肥。
減肥主要是為了減少脂肪含量的攝入，減少體內(nèi)多余的毒素，從而達到減肥的目的，李子是一種低脂肪、低熱量、高纖維素的水果，適合減肥期間食用。
西梅有一定的減肥效果。
每100克李子含有39卡路里，脂肪含量為0.1克，是真正的低脂、低熱水果，李子含有水溶性天然果膠和不溶性植物纖維也能促進腸道蠕動，減少體內(nèi)毒素。
西梅還可以在體內(nèi)合成木糖醇和山梨醇，還可以促進胃的消化，調(diào)節(jié)腸道菌群，軟化腸道排泄物，達到減肥的目的，但西梅的糖有點高，在減肥過程中應(yīng)注意消費。
減肥一天吃3-4個中等大小的西梅。
西梅雖然有減肥的作用，但是含糖量比較高，吃多了不利于減肥。一般來說，一天吃3-4個左右的西梅比較合適。
用清水沖洗西梅，然后在鹽水中浸泡一段時間。
2.西梅表面會有一些農(nóng)藥殘留，最好在食用前清洗干凈。
準(zhǔn)備4個西梅，1個黃瓜，適量蜂蜜。
2.清洗西梅，去掉內(nèi)殼，切小塊；洗黃瓜，切小塊。
3.將西梅塊和黃瓜塊放入榨汁機中。榨汁后，放入杯中，加入適量蜂蜜，攪拌均勻。
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