傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，脾虛者適合多吃一些具有健脾功效的菜，如香菇、豆角、胡蘿卜等。需要注意的是，食物的作用較輕微，一般不會(huì)出現(xiàn)明顯的健脾效果，不可期望過(guò)高。且由于脾虛可分為脾氣虛、脾虛氣陷、脾不統(tǒng)血、脾陽(yáng)虛等幾種情況，不同情況的適宜飲食可能存在差別。例如：

1、脾氣虛的患者，可適當(dāng)多吃一些具有補(bǔ)氣作用的食物。由于脾氣虛是脾胃虛弱的基本類型，脾虛氣陷、脾不統(tǒng)血等常由脾氣虛進(jìn)一步發(fā)展，因此脾虛氣陷、脾不統(tǒng)血等患者的飲食調(diào)理與脾氣虛類似。

2、脾陽(yáng)虛的患者，可適當(dāng)多吃一些具有健脾溫陽(yáng)作用的食物。

此外，脾虛者還應(yīng)限制攝入過(guò)甜、過(guò)咸、過(guò)涼、過(guò)辣等食物，避免飲用烈酒、咖啡、濃茶等。

宜食食物

蔬菜水果肉蛋奶主食豆制品

鮮香菇、豆角、胡蘿卜、銀耳、蘑菇、猴頭菇

慎食食物

零食類飲料類辛辣食物油炸食物腌制食物

巧克力圣代、水果蛋糕、牛奶巧克力、脆皮甜筒

更多建議

脾虛者除飲食調(diào)理外，還應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，必要時(shí)可遵醫(yī)囑用藥。

1、生活要有規(guī)律，改變熬夜、吸煙等不良生活習(xí)慣。

2、注意保暖，尤其是腹部的保暖，必要時(shí)經(jīng)常在腹部戴一塊棉肚兜。

3、適當(dāng)?shù)腻憻捘茉黾尤梭w的脾胃功能，如散步、慢跑、打太極拳等。

4、如果出現(xiàn)明顯的腹痛、腹脹、腹瀉等不適，甚至嚴(yán)重影響日常生活，患者應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，經(jīng)由專業(yè)中醫(yī)師辨證分型后應(yīng)用合適的中藥治療。