胃不好的患者，建議少吃油炸食品、辛辣刺激性食物、腌制和煙熏食物、寒涼或生冷食物、容易產(chǎn)氣的食物以及不潔食物。

1、油炸食品：油炸食品脂肪含量過高，不容易消化，會加重胃腸道的負(fù)擔(dān)，使患者出現(xiàn)消化不良。而且，該類食物長期食用可能會使血脂升高，不利于身體健康。因此，胃不好的患者應(yīng)少吃此類食物。

2、辛辣刺激性食物：辛辣刺激性食物會刺激胃黏膜，導(dǎo)致胃酸分泌增加，可能會使患者出現(xiàn)胃痛，甚至?xí)又卦械牟∏?。因此，胃不好的患者?yīng)少吃此類食物。

3、腌制和煙熏食物：腌制的食物中含有大量亞硝酸鹽，其在胃內(nèi)適宜酸度或細(xì)菌作用下，可以合成亞硝胺類化合物，長期食用增加了致癌風(fēng)險。另外，煙熏食物中也含有致癌物。因此，對于胃不好的患來說，腌制和煙熏食物均應(yīng)少吃。

4、寒涼或生冷食物：寒涼或生冷食物會刺激胃黏膜，可能會使患者出現(xiàn)胃痛、腹瀉等癥狀，所以胃不好的患者要少吃。

5、容易產(chǎn)氣的食物：這類食物進(jìn)食后會產(chǎn)生大量的氣體，可引起或加重腹脹，所以胃不好的患者應(yīng)少吃。

同時，胃不好者的日常飲食應(yīng)以清淡、易消化、溫?zé)岬氖澄餅橹鳌?/p>

宜食食物

蔬菜水果肉蛋奶主食水產(chǎn)

菠菜、冬瓜、茄子、西紅柿

慎食食物

主食飲料類辛辣食物油炸食物腌制食物熏烤食物

馕、法棍、油條、炸糕

更多建議

胃不好的人常出現(xiàn)胃脘脹滿或疼痛、噯氣、惡心、嘔吐、呃逆等癥狀，除上述飲食禁忌外，患者還應(yīng)注意以下幾個方面：

1、規(guī)律飲食，建議定時定量就餐，少食多餐，避免暴飲暴食，以減輕胃腸負(fù)擔(dān)。

2、注意飲食衛(wèi)生，避免進(jìn)食不新鮮、不干凈的食物。生吃瓜果要洗凈，同時注意食用器具的衛(wèi)生。

3、食物要細(xì)、碎、軟、爛，烹調(diào)方法多采用蒸、煮、燉、燴與煨等。

4、飯前少用腦，吃飯要專心，飯后稍休息。

5、合理安排工作和休息時間，注意勞逸結(jié)合，盡量避免熬夜。

6、積極鍛煉身體，可以根據(jù)身體情況選擇散步、慢跑、太極拳、八段錦等運(yùn)動方式，以提高身體素質(zhì)，促進(jìn)恢復(fù)。