治療眼睛干澀的小方法

眼睛之所以能保持濕潤(rùn)，是因?yàn)闇I腺分泌的淚液可以借助眨眼活動(dòng)涂抹在眼球表面，保持眼睛濕潤(rùn)光滑，使眼睛看起來"水汪汪"。若淚液不能正常分泌或眨眼頻率過低，則會(huì)出現(xiàn)眼睛干澀的不適。

方法一：冷熱敷

將毛巾浸泡40條℃在熱水中，另一條毛巾在冰箱里冷凍10分鐘。用熱毛巾敷5分鐘，然后用冷毛巾敷5分鐘。

方法二：枸杞

枸杞具有清熱解渴、祛風(fēng)明目的作用，是健康眼睛的必需營(yíng)養(yǎng)。枸杞和豬肝一起煮湯，能清熱解毒，消除眼睛干燥和黑眼圈。

方法三:魚肝油

魚肝油的主要成分是維生素A和維生素AD，對(duì)干眼癥有很好的治療效果。

方法四：眨眼法

頭向后仰，不停地眨眼，使血液流暢。眼睛輕微疲勞時(shí)，只需眨眼2~3次即可。

貼心提示:

注意在飲食中補(bǔ)充維生素，尤其是維生素A，并保證蛋白質(zhì)的供應(yīng)，對(duì)保護(hù)眼睛有很好的作用。

預(yù)防干眼癥最有效的方法是保持生活規(guī)律，睡眠充足，多喝水，少看電腦電視，少玩電子游戲。如果你需要在電腦前工作很長(zhǎng)時(shí)間，你應(yīng)該注意眼睛和屏幕保持50到70厘米的距離，使屏幕略低于眼睛的水平位置20厘米，以減少暴露在空氣中的面積；避免"目不轉(zhuǎn)睛"，盡量多眨眼，每45分鐘到1小時(shí)休息5到10分鐘。此外，春季風(fēng)干物燥，眼表水分蒸發(fā)快，是干眼癥的高發(fā)季節(jié)，因而更應(yīng)注意補(bǔ)充水分，同時(shí)多吃核桃、花生、豆制品、魚、牛奶、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等有助保護(hù)眼睛的食物，同時(shí)多喝綠茶，減少電腦對(duì)眼睛的輻射損害。