每次哺乳前，將濕熱毛巾蓋在左右乳房上，熱敷15分鐘后開始按摩，既能減輕乳房疼痛，又能促進乳汁流暢。

環(huán)形按摩法:雙手放在乳房上下，五指并攏，向前推，從乳根按摩到乳暈和乳頭。

螺旋按摩法：一只手握住乳房，另一只手食指和中指放在乳房上，從乳根到乳頭按摩，然后以同樣的方式按摩乳房的側(cè)面和下部。

手指按摩手掌心按住乳頭和乳暈，五指放在乳房兩側(cè)，輕輕按壓約15分鐘。

用熱水或蔥湯熏洗乳房，或用20克新鮮蓖麻葉熱敷乳房，然后將木梳烤熱，平放在乳房上，輕輕按壓乳房，反復(fù)按壓幾次。這可以使乳腺管光滑，有利于母乳喂養(yǎng)。

用一只手握住乳房，用另一只手輕輕擠壓乳暈，使其柔軟，用拇指、食指、中指夾住乳頭，保持胸部垂直，輕輕向外拉，

壓迫時，盡量收緊手指，拉動乳頭繞圈360°C。

按摩時將乳房推到中間，盡量靠近兩個乳頭，使乳房基底比平時更活躍；

把拇指放在腋下，剩下的手指從乳房下面水平握住，把兩個肘部向內(nèi)收緊，讓胸部挺起來，用兩只手包住乳房，像揉面團一樣揉捏每只手的手指。

羊肉穴位于胸部中線第四肋間隙，約兩個乳頭之間，每次按壓5秒后放開，反復(fù)按壓30次，每天兩次，有助于寬胸氣，通絡(luò)催乳素，具有調(diào)節(jié)乳氣和血液的作用。

乳根穴位于胸部，乳頭是第五根肋骨，六根肋骨間隙，每次按壓穴位5秒，然后打開，重復(fù)30次，每天兩次，有助于疏通氣體，幫助催乳素。