冬天吃什么去除水分最好？在冬天，由于天氣的原因，許多已經(jīng)有水分的人的水分問題更加嚴(yán)重。在冬天，我們必須中和自己的水分問題。你知道冬天吃什么去除水分最好嗎？讓我們和小編一起看看！

冬天吃什么去濕最好？

1.薏米紅豆粥

取出一些薏米和紅豆，洗凈，在水中浸泡幾個小時，浸泡后放入鍋中，然后加入適量的水，大火煮沸，中火煨2小時，加入適量的冰糖或紅糖，攪拌均勻，食用。

薏米營養(yǎng)豐富，能去除水分。是去除水分最常吃的食物。每天喝薏米紅豆粥可以排毒祛濕。而且薏米還有利尿消腫、清熱解毒的作用。

2.山藥排骨湯

取一些山藥，洗凈，然后用刀切成小塊。然后將排骨切成小塊，清洗排骨，放入沸水中去除血液。然后將排骨放入鍋中，加入一些冷水，用火煮20分鐘，然后加入山藥燉30分鐘，加鹽調(diào)味。

體內(nèi)水分過多，主要是因為脾臟不太好，能有效去除體內(nèi)水分。山藥有健脾的作用。喝山藥燉菜不僅好吃，還能達到健脾除濕的效果。

三、瘦肉炒苦瓜

將瘦肉洗凈切片，用淀粉醬油腌制。苦瓜切片，用鹽水浸泡，去除苦味和澀味。

鍋內(nèi)熱油煮沸，加入瘦肉翻炒幾次，加入苦瓜翻炒，加入適量水翻炒，加鹽調(diào)味。

苦瓜不僅防癌，還具有清熱利濕、益氣降壓、降血糖、除濕的功效。多吃苦瓜可以去除水分。

四、排骨燉蘑菇

將排骨切成小塊，洗凈，用沸水燙傷血液。蘑菇洗凈，用水浸泡20分鐘。然后將排骨和蘑菇放入高壓鍋中，加入適量的鹽、醬油和水，蓋上蓋子，燉半小時。

香菇富含維生素和礦物質(zhì)，具有很高的營養(yǎng)價值和藥用價值。此外，由于蘑菇常年生長在黑暗潮濕的地方，它們有很強的抵抗和去除水分的能力。多吃蘑菇也能去除體內(nèi)的水分。

5.冷拌綠豆芽

放入鍋中煮沸，加入綠豆芽，煮熟撈出，放入冰水中，放入碗中，加入醋、鹽等調(diào)料，攪拌均勻。

綠豆芽富含蛋白質(zhì)、維生素和胡蘿卜素，以及人體所需的鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。綠豆芽的除濕效果很好。多吃綠豆芽可以緩解體內(nèi)水分過多和便秘的癥狀。

6.鯽魚燉豆腐

鯽魚具有健胃消食、解毒祛濕的功能。鯽魚燉豆腐富含蛋白質(zhì)和鈣，能滿足夏季人體對鈣的需求。夏天吃鯽魚豆腐可以緩解虛弱、疲勞、脾胃虛弱等癥狀。

7.冬瓜蒸排骨

冬瓜適合夏天吃。冬瓜水分充足，具有清熱降火、消腫利尿、生津止渴的作用。夏天吃冬瓜可以緩解高溫引起的食欲不振、水腫、水分過多等癥狀。而且冬瓜排骨營養(yǎng)價值高，能滿足人體對蛋白質(zhì)、維生素、鐵等微量元素的需求。

8.雞蛋炒洋蔥

雞蛋性質(zhì)溫和，富含蛋白質(zhì)和維生素A、D、鐵和卵磷脂是極好的滋補食品；洋蔥具有理氣養(yǎng)胃、燥濕化痰、清熱降火的功效，對夏季水分升高引起的痰多、手腳疼痛有療效。雞蛋炒洋蔥不僅營養(yǎng)豐富，而且對美容有效。蛋黃中的玉米素具有很強的抗氧化作用，能抵抗紫外線，修復(fù)受損皮膚。