如今的避孕藥已大大不同于早期的避孕藥，質(zhì)量提高了，副作用變小了，已經(jīng)不再有諸如體重增加、引起身體不適等副作用。當(dāng)然，避孕藥并不是像白開(kāi)水一樣對(duì)身體無(wú)害，少數(shù)有高血壓或糖尿病的婦女也可能會(huì)出現(xiàn)惡心、月經(jīng)周期紊亂或情緒變化無(wú)常等癥狀。無(wú)論選擇帶環(huán)還是服避孕藥的婦女，都應(yīng)該根據(jù)自己的避孕措施，在飲食方面注意――

帶環(huán)婦女多補(bǔ)鐵節(jié)育環(huán)具有安全可靠、避孕時(shí)間長(zhǎng)等優(yōu)點(diǎn)，是我國(guó)育齡婦女最常用的避孕工具之一。但是少數(shù)婦女帶環(huán)后，月經(jīng)量增多，容易引起缺鐵性貧血。鐵在人體內(nèi)含量極少，但其功能卻非常重要。鐵是構(gòu)成人體血紅蛋白、肌紅蛋白、細(xì)胞色素和其他酶系統(tǒng)的主要成分。人體一旦缺鐵，制造出來(lái)的紅細(xì)胞會(huì)變小，其攜帶氧氣的能力下降，人們就會(huì)感覺(jué)全身虛弱無(wú)力、呼吸困難、心跳加快、面色蒼白、嗜睡等。同時(shí)，由于缺鐵導(dǎo)致腦部缺氧，會(huì)產(chǎn)生思考能力差、健忘等一系列生理上的不適。所以，帶環(huán)婦女若有不適反應(yīng)時(shí)，應(yīng)該及時(shí)補(bǔ)充鐵質(zhì)。

營(yíng)養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，補(bǔ)鐵的最好途徑是飲食。帶環(huán)婦女在日常膳食中，應(yīng)多食含鐵豐富的食物，如海帶、黑木耳、魚(yú)、雞、牛肉、肝臟、蛋、紫菜、芹菜、菠菜、豆類。另外，維生素C有助于機(jī)體對(duì)鐵質(zhì)的吸收，在吃含鐵豐富的食物的同時(shí)，還要多吃富含維生素C的水果及綠色蔬菜。

服避孕藥婦女要注意補(bǔ)充維生素及礦物質(zhì)口服避孕藥是我國(guó)育齡婦女的另一種常用避孕措施?？诜茉兴幍闹饕煞质谴萍に睾驮屑に兀哂幸种婆怕训淖饔?，有效率達(dá)95%以上。盡管醫(yī)學(xué)科研人員將藥物的比例設(shè)計(jì)得盡量合理，對(duì)人體的影響微乎其微，但是研究資料表明，口服避孕藥對(duì)某些人機(jī)體的物質(zhì)代謝和營(yíng)養(yǎng)吸收會(huì)有一些負(fù)面影響，主要是維生素及某些礦物質(zhì)的代謝。

曾有資料顯示，連續(xù)服用避孕藥4個(gè)月，而沒(méi)有注意補(bǔ)充維生素，容易引起體內(nèi)維生素水平降低，由此導(dǎo)致皮膚干燥、起皺或皸裂，尤其是面部易有色素沉著，出現(xiàn)黃褐斑。

由此看來(lái)，避孕藥雖然有許多優(yōu)點(diǎn)，但也給個(gè)別女性帶來(lái)一些生理上的煩惱。所以，使用口服避孕藥的女性，要適當(dāng)多食蔬菜、水果以及富含維生素C、B、B6、葉酸的食物。其次，要適當(dāng)控制膽固醇高的食物，如肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃等。