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        糖尿病吃煮熟蘋果的好處 糖尿病宜食哪幾類食物

        發(fā)布時間:2022-11-12 09:58 相關(guān)企業(yè):博禾醫(yī)藥

        糖尿病患者吃煮熟的蘋果,更容易消化。

        蘋果煮熟后會變得軟糯,從而更容易被腸胃消化,尤其適合口腔牙齒不健全、胃腸功能不佳者食用。而且蘋果中富含的果膠、鞣酸、膳食纖維等物質(zhì),經(jīng)加熱后一般不會大量流失,仍然會幫助降低血漿膽固醇、刺激腸內(nèi)益生菌生長等。

        然而,糖尿病是一組以高血糖為特征的代謝性疾病,患者平日應(yīng)注意控制血糖水平。雖然蘋果屬于低升糖指數(shù)的食物,患者適量進(jìn)食一般對其血糖水平影響不大,但蘋果的碳水化合物含量較高,煮熟后可能會增加升糖指數(shù),從而不利于血糖水平的控制。

        宜食食物

        糖尿病患者宜吃低升糖指數(shù)、低鈉、低脂、高膳食纖維、高維生素的食物,并注意蛋白質(zhì)及礦物質(zhì)的補(bǔ)充。

        蔬菜水果肉蛋奶主食水產(chǎn)豆制品

        鮮黃瓜、苦瓜、冬瓜、西蘭花

        慎食食物

        糖尿病患者忌吃高升糖指數(shù)、高鈉、高碳水、高膽固醇、高脂肪食物,還應(yīng)限制飲酒等。

        水果肉蛋奶主食飲料類油炸食物腌制食物

        榴蓮、甜瓜、西瓜、菠蘿蜜

        更多建議

        糖尿病患者在進(jìn)行合理飲食調(diào)控的同時,還應(yīng)養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣,并遵醫(yī)囑進(jìn)行規(guī)范的治療、定期復(fù)查,以利于血糖的控制。具體措施有:

        1、保證三餐規(guī)律,進(jìn)餐時細(xì)嚼慢咽,避免不規(guī)律進(jìn)食、暴飲暴食。

        2、戒煙、戒酒,少吃煙熏、烘烤、腌制等加工肉類制品。

        3、烹調(diào)時注意少油、少鹽,并注意限制醬油、雞精、味精等含鹽量高的調(diào)味品,建議多采用清蒸、燉煮、涼拌等烹調(diào)方式制作食物。

        4、可根據(jù)自身情況選擇散步、慢跑、太極、瑜伽、游泳等運(yùn)動,以利于保持健康體重,避免過度肥胖。

        5、保證作息規(guī)律,做到早睡早起,避免熬夜。

        6、患者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下,正確使用降糖藥物,將血糖控制在一定的水平,同時遵醫(yī)囑定期復(fù)查,以了解糖尿病的發(fā)展情況。

        7、注意血糖監(jiān)測,定期進(jìn)行血糖檢查,有助于醫(yī)生了解血糖的控制情況,并及時調(diào)整治療方案。

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