中醫(yī)認為，氣血兩虛的男性主要表現(xiàn)為精神差、乏力、失眠、頭暈?zāi)垦！⑿臒┬幕?、胸悶氣短等不適，適宜吃一些益氣補血的食物，應(yīng)限制過于油膩、生冷、辛辣刺激的食物。
宜食食物
蔬菜水果肉蛋奶主食堅果
水發(fā)木耳、菠菜、銀耳、韭菜
慎食食物
蔬菜肉蛋奶主食水產(chǎn)
干紅尖椒、小紅辣椒、小紅尖辣椒、青尖椒
更多建議
氣血兩虛的男性通常需要做好日常調(diào)護，必要時還可遵醫(yī)囑用藥。
1、規(guī)律作息，合理性生活，避免熬夜、吸煙等不良生活習(xí)慣。
2、堅持每天定時適度鍛煉，鍛煉形式可以為散步、做操、五禽戲、八段錦、太極拳等。
3、注意保暖，隨氣溫冷暖增減衣被。
4、有明顯癥狀者，可及時就醫(yī)，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇合適的藥物進行治療。
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