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        蜂蜜是天然營(yíng)養(yǎng)品、性和潤(rùn)肺潤(rùn)腸。包括能燃燒人體能量的優(yōu)質(zhì)糖分、維生素、礦物質(zhì)等。一天三餐中加入蜂蜜，可以避免脂肪堆積在人體中，發(fā)揮減肥的效果。
        一、蜂蜜白醋減肥法
        日常飲食規(guī)則不變時(shí)，以1:4的比例食用蜂蜜和白醋，具體方法:
        1、早餐前20分鐘空腹飲用。
        2、中餐和晚餐后立即飲用。
        應(yīng)注意的是，在選擇白醋時(shí)，必須選擇用米、高粱、大豆等加工而成，盡量不要含化學(xué)品。同時(shí)建議不使用果醋，因?yàn)楣资?a href="http://talkpolkadot.com/k/i8ch5qrgk5b7mug.html" target="_blank">保健醋，相對(duì)于減肥就遜色些。同時(shí)，蜂蜜和白醋的比例可蜂蜜和白醋的比例。
        二、一周蜂蜜減肥法
        第一天:只喝蜂蜜。
        第2、3天:正常飲食。
        第四天:只喝蜂蜜。
        第5、6天:正常飲食。
        通常一周瘦3~4公斤，如果真的受不了斷食的話(huà)，每天只能吃蜂蜜。
        當(dāng)然，配合蜂蜜減肥也很重要，正常飲食不能暴飲暴食，8分鐘就可以了。
        三、金喜善蜂蜜減肥法
        蜂蜜減肥法女演員金喜善:韓國(guó)第一美女金喜善進(jìn)入演藝界之前，很難想象是不顯眼的胖妹妹。其實(shí)她的食量不大，但是喜歡吃甜食的她，不能停止甜食的誘惑，是朋友介紹的蜂蜜減肥法，保持著魅力的體型。
        她向大家介紹蜂蜜的糖分確實(shí)很多，但含有豐富的維生素，對(duì)于身體胖、身體不好的人，最適合用蜂蜜代替正餐。其實(shí)方法很簡(jiǎn)單，用30克蜂蜜加入1升水混合，加入2勺蘋(píng)果醋調(diào)味，連續(xù)喝2、3天，有意外的效果，平均可以瘦4公斤左右。
        四、生姜蜂蜜減肥法
        生姜用兩片共10克即可，最好用刀糊，多人切片，不夠，活性不足；將生姜糊放入杯中，用200毫克溫?zé)崴疀_開(kāi)，不要用高溫?zé)崴蚍湃脲佒兄?，高溫?huì)破壞活性的生姜湯加入一勺蜂蜜攪拌均勻，然后喝。很多MM的生姜蜂蜜減肥法是錯(cuò)誤的，效果不好。
        早上一定要喝一杯蜂蜜姜湯，記住一定要空腹喝，晚上吃蜂蜜姜湯，半小時(shí)后吃，或者吃各種水果。
        控制油和鹽的攝取，吃得太多會(huì)影響體質(zhì)。
        蜂蜜減肥法減肥原理:
        蜂蜜是天然營(yíng)養(yǎng)品、性和潤(rùn)肺潤(rùn)腸。包括能燃燒人體能量的優(yōu)質(zhì)糖分、維生素、礦物質(zhì)等。并可以消除人體內(nèi)的垃圾，使人體恢復(fù)原來(lái)的新陳代謝功能，改善便秘與平衡血糖。它實(shí)在是價(jià)廉物美的減肥食品，對(duì)因便秘而引起肥胖的人特別有效。
        它還具有解毒、抗菌、消炎、滋潤(rùn)、防腐、保護(hù)創(chuàng)面、促進(jìn)細(xì)胞再生和滲液吸收的諸多功能，蜂蜜含有豐富的葡萄糖、蛋白質(zhì)、維生素、有機(jī)酸、氨基酸和花粉等營(yíng)養(yǎng)成分，熱量又很低，不僅有利于增加肝臟解毒能力，而且還有健胃、助消化等效果，它的熱量還十分地低。
        溫馨提示：
        蜂蜜減肥法有可取之處，大家不妨一試。不過(guò)，這種減肥方法在營(yíng)養(yǎng)均衡方面有欠缺，也容易反彈，所以大家還需要配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)與營(yíng)養(yǎng)膳食。
        
          
        
          
          
          
                    
          
          

                  
        
                
        
          
        
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