冬天手腳冰涼是怎么回事？什么中藥治療手腳冰涼
女性日常保健編輯
博禾醫(yī)生
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博禾醫(yī)生
冬天到了，很多朋友都深深地意識(shí)到手腳冷得晚上睡不著覺，有時(shí)用熱水袋和電熱毯也沒用。整個(gè)冬天很冷，身體也很冷，感覺很不舒服。為什么手腳很冷？我該怎么辦？日常生活中應(yīng)該注意什么？
我一到冬天手腳就涼了，很痛苦。這到底是怎么回事？
a:冬天氣溫低，天氣寒冷，中醫(yī)認(rèn)為寒冷的主要收引、凝滯，人體血管收縮，血流緩慢。手腳相對(duì)軀干是人體的末端，中醫(yī)被稱為四末，冬天陽氣內(nèi)守，不到四末，也就是說陽氣不到四肢，手腳特別是指尖部分的血液循環(huán)不良，手腳容易變冷。這種情況一般女性多于男性，腦力勞動(dòng)者多于體力勞動(dòng)者。
在日常生活中如何改善冬天手腳冰涼的癥狀？
答：冬天要注意保暖，要視天氣增添衣物；還要避免少用涼水洗衣、洗物等；注意四肢不要在寒冷的環(huán)境下暴露過久，外出戴上手套；還要注意鞋襪、手套不要過緊，因?yàn)檫^緊易壓迫四肢末梢影響血液循環(huán)。手腳容易冷的人可以做慢跑、散步、跳繩、氣功等運(yùn)動(dòng)，增加四肢的血液循環(huán)，改善癥狀，但不能做過度、高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)。出汗多，發(fā)揮發(fā)泄陽氣的作用。
哪種中藥能改善和預(yù)防手腳冰涼，推薦一兩種藥膳？
a:中藥有很多改善和預(yù)防手腳冰涼的藥物。例如人參、黨參、當(dāng)歸、丹參、鹿茸、兔絲、桂枝、麻黃、干姜、青椒、草蔻等。還有一些固定的方藥可以治療，如當(dāng)歸四逆湯、黃芪桂枝五物湯、腎氣丸、右歸丸等。但是，必須根據(jù)自己的情況由醫(yī)生處方。現(xiàn)在推薦兩種藥膳。當(dāng)歸羊肉湯，當(dāng)歸、生姜、蔥白適量煮羊肉即可。太子參雞湯：太子參、生姜、大棗、蔥白與雞同熬即可，這兩款藥膳都有溫經(jīng)活血、通筋活絡(luò)、益氣養(yǎng)血的作用。此外，茄子根、秦卷、路通、桑枝、桂枝等中藥也可以單方面或者用水泡洗。
我的手腳很冷，不知道這是不是病，需要檢查嗎？
a:一年四季手腳冰涼，冷的話會(huì)惡化，應(yīng)該考慮是否是雷諾征，進(jìn)一步檢查周圍的血管科。另外，高血壓、冠心病患者經(jīng)常會(huì)服用一類叫β-受體阻滯劑的藥物，如倍他樂克，有引起末稍循環(huán)不良的副作用，假如是這種情況，應(yīng)及時(shí)找大夫調(diào)整藥物；甲亢患者心慌、出汗多，熱量散失多，也容易造成手腳冰涼；也有些患者出現(xiàn)單側(cè)或僅手或足冰涼、麻木、蒼白、疼痛、活動(dòng)后加重等，應(yīng)檢查排除是否是動(dòng)脈粥樣硬化引起的動(dòng)脈閉塞等。
問：出現(xiàn)手腳冰涼后，飲食上吃什么合適？
a:在飲食中選擇滋陰養(yǎng)陽、熱量高的食品，多吃新鮮蔬菜(韭菜、胡蘿卜、甘藍(lán)菜、菠菜等)、水果(杏、桃、木瓜等)、堅(jiān)果(桃、芝麻、松子等)，多吃糯米、粗米、大豆、豆腐、芝麻、紅糖等根據(jù)個(gè)人情況，蔥、姜、辣椒、胡椒、芥末、大蒜、咖喱等辛辣調(diào)味料，不要吃冷食和冷飲，不要喝太多酒。女性想要改善怕冷的體質(zhì)，應(yīng)該補(bǔ)充更多的鐵來補(bǔ)充血液，充足的血?dú)鈺?huì)增強(qiáng)抵抗力，不怕冷。補(bǔ)鐵可以選擇體恒健牌鐵之緣片來輔助補(bǔ)鐵，它可以有效幫助人體補(bǔ)血養(yǎng)血，改善氣血不足，從而改善冬天手腳冰冷的情況。
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