養(yǎng)生必知：頭發(fā)中的健康秘密
女性日常保健編輯
博禾醫(yī)生
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中醫(yī)認為毛發(fā)是血的馀梢、腎的華表，通過頭發(fā)可以知道身體的健康狀況。最近，《印度時報》的最新消息顯示，頭發(fā)確實是人體新陳代謝系統(tǒng)的鏡子，頭發(fā)比血液透露的健康信息多。最新研究發(fā)現(xiàn)，頭發(fā)分析可以在身體癥狀出現(xiàn)之前識別代謝失衡問題，印度毛發(fā)學(xué)家斯瓦蒂·麻吉提亞還對此提出了相應(yīng)的自然療法。
1.注意中性至油性發(fā)質(zhì)
頭皮小塊。這些頭皮包塊通常與壓力有關(guān)，可能是急性疾病和體內(nèi)毒素積累的癥狀。
療法:多攝取含有綠茶和大豆等抗氧化劑的食物，經(jīng)常進行瑜伽和坐著等解凍活動。
2.注意干性發(fā)質(zhì)
頭皮屑和頭發(fā)變薄。頭發(fā)變薄的原因有很多。例如體內(nèi)荷爾蒙失衡、纖維瘤和壓力等不良飲食習(xí)慣、飲用水不足和氣候變化也會導(dǎo)致脫發(fā)的氣候變化和洗發(fā)水和壓力不常等因素也會增加頭皮屑。
療法:經(jīng)常喝水。多吃含鐵豐富的食物，如牛奶、菠菜、奶酪等。蛋白質(zhì)不足也會導(dǎo)致脫發(fā)，所以最好多吃一些高蛋白食物，比如瘦肉、魚、家禽、雞蛋、豆類、黃豆制品、堅果、奶制品等。杏仁中的油脂成分也有助于改善發(fā)質(zhì)。頭皮屑無法根除，只能控制。經(jīng)常給頭發(fā)加油有助于頭皮保濕，消除洗發(fā)精對頭皮的傷害作用。
3.注意油性變細的頭發(fā)質(zhì)量
頭發(fā)變細，頭發(fā)分叉，白發(fā)早產(chǎn)。頭發(fā)過早的花白是免疫系統(tǒng)紊亂和遺傳因素的結(jié)果，卷發(fā)、燙發(fā)、染發(fā)等對頭發(fā)的化學(xué)處理也是頭發(fā)不自然變白的原因，過度使用吹風機吹發(fā)或燙發(fā)會導(dǎo)致頭發(fā)分叉，飲食中鐵、鋅、蛋白質(zhì)、維生素c不足會使頭發(fā)變細。
療法:卷發(fā)、燙發(fā)、染發(fā)等不應(yīng)頻繁。修剪頭發(fā)是解決發(fā)梢分叉問題的唯一方法。頭發(fā)變細的話，應(yīng)該多吃綠葉蔬菜、亞麻種子、核桃、富含維生素c的檸檬汁等食物。如果血液檢測結(jié)果發(fā)現(xiàn)甲狀腺素失衡、內(nèi)分泌失調(diào)、飲食營養(yǎng)不足或某種藥物副作用等，那么這些問題解決后，頭發(fā)就會恢復(fù)正常。常見的女性脫發(fā)型態(tài)就是雄激素禿發(fā)癥，這種情況可能開始于青春期，通常到絕經(jīng)期才會凸顯。
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