家庭主婦當防“職業(yè)病” 長時間低頭可引發(fā)頸椎疼痛
孕前準備編輯
博禾醫(yī)生
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在家里“工作”的家庭主婦，因為長時間干著單一的家務活工作，很多人 都是會發(fā)生腰酸背痛、背疼，被稱作家庭主婦“職業(yè)病”。因為做家務可重復性姿勢多，因此 ，只需長時間維持一個姿勢，用力過多或不合理，日積月累，并不是背疼便是肩背痛。
一、長時間低下頭引發(fā)頸椎疼痛。家庭主婦的工作中大多數(shù)必須長時間低下頭開展，比如刷碗、切土豆絲、燒菜、熨衣服、縫制、打掃、拖地板、梳理盆栽植物這些，長久以往，非常容易產生頸肩膀肌筋膜痛疼綜合征，主要表現(xiàn)為一側或兩邊的肩周肌肉僵硬隨著痛疼，通常能夠尋找一個或多個壓疼點。
防止的方法是防止長時間固定不動一個姿勢沒動，最少每過大半個小時要伸懶腰，轉扭頭。痛疼時可開展部分敷熱，對減輕病癥會出現(xiàn)非常大協(xié)助。
二、長時間低頭引發(fā)腰背部疼痛。除開過多工作以外，姿勢不合理也是引發(fā)身體不舒服的關鍵緣故。因而，餐廳廚房的燃氣灶、不銹鋼水槽等都需要有適度的高寬比，以人體可以站直為規(guī)范，這般才可以防止腰肌漫性損害。假如要長時間清理廚具時，何不提前準備一張小凳子，單足輪著踩在椅子上，有利于分散化后背及腹部所承擔的工作壓力。日常應用的掃帚或吸塵機的長短，最好是可以相互配合個子來調節(jié)，防止腹部不當然的彎折，最好是采用稍微曲膝的姿勢來降低后背及腹部的工作壓力。
三、用力刷物品引發(fā)手肘痛。在日常日常生活，有一些姿勢非常容易造成胳膊肘或手腕子筋腱的過多應用，比如用力轉開瓶蓋，用力擰大物件衣服褲子或毛巾，單手拿著不銹鋼鍋的門把裝菜等。
以上“職業(yè)病”能防能冶療，只需家庭主婦們留意工作姿勢，更改工作習慣性，應用不錯的專用工具，就徹底能夠緩解或清除家庭主婦“職業(yè)病”。郭培忠
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