孕婦怎樣挑選的酸味食物
懷孕期編輯
博禾醫(yī)生
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從營養(yǎng)的視角來講，孕婦吃酸味食物對孕婦自己和胎兒的生長發(fā)育全是有益處的。酸味能刺激性胃液代謝，提升消化吸收酶的活性，提升孕婦胃口，緩解妊娠反應(yīng)。
孕婦健康養(yǎng)生：挑選什么酸味食物更有利
許多 女性懷孕期間尤其喜歡吃酸味的食物。酸味能刺激性胃酸代謝，提升消化吸收酶的活性，推動胃蠕動，有益于 食物的消化吸收和各種各樣營養(yǎng)素的消化吸收。因此 懷孕期間喜歡酸味的食物是有益于胎兒和孕媽身心健康的。
從營養(yǎng)層面而言，孕婦吃酸味食物對孕婦自己和胎兒的生長發(fā)育都是有益處。酸味能刺激性胃液代謝，提升消化吸收酶的活性，提升孕婦胃口，緩解妊娠反應(yīng)。
從孕期2-3月后，胎兒的人體骨骼逐漸產(chǎn)生，酸性物質(zhì)可推動鈣的消化吸收和人體骨骼發(fā)展，還有利于鐵的消化吸收，推動造血功能。但并不是說只需是酸味就一定是好的食物，這兒常說的營養(yǎng)酸味食物包含水果和酸牛奶等營養(yǎng)食品類。
許多 新鮮的瓜果蔬菜含酸味，這類食物帶有豐富多彩的維他命C，維他命C能夠提高孕媽的抵抗能力，推動胎兒一切正常成長發(fā)育。因而喜吃酸味食物的孕婦最好是采用一些帶酸味的新鮮瓜果蔬菜，如番茄、青平果、桔子、草莓苗、紅提、酸棗、話梅等，也可在食物里放小量的醋、西紅柿醬，提升一些酸味。
新鮮水果有酸棗、紅提、大櫻桃、揚梅、番石榴、桔子、番茄等，但山楂果不適合孕婦服用，因山楂果對孕婦孑宮有收攏功效。孕婦服用較多的山楂果產(chǎn)品，會刺激性宮縮，乃至導(dǎo)致小產(chǎn)。而人力腌漬的泡菜、酸菜等，基本上沒有一切營養(yǎng)成份，卻帶有致癌物亞硝酸鈉，不適合孕婦服用。酸牛奶不僅營養(yǎng)使用價值高，并且對食欲不振病癥有一定的醫(yī)治功效。酸牛奶含有鈣、蛋白質(zhì)食物、多種營養(yǎng)元素和糖分，還能協(xié)助身體消化吸收營養(yǎng)，代謝有毒物質(zhì)。
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