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        懷孕期間補充營養(yǎng)慎誤入歧途
        
            
        
              
              懷孕期編輯
              博禾醫(yī)生
              
        
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                            #懷孕
                            #孕期
                          
        
                      
        

          
          
                    
        
            
        懷孕期間填補營養(yǎng)慎誤入歧途
        因為舊思想和營養(yǎng)專業(yè)知識不夠等多種多樣緣故，孕媽媽在2五十天加強營養(yǎng)的全過程中，經(jīng)常會無意間地踏入一些誤區(qū)，造成了多余的不便。
        誤區(qū)一：盲目跟風選購營養(yǎng)保健產(chǎn)品。價格比較貴的營養(yǎng)品一定比一般食材好么？準媽媽在挑選營養(yǎng)品時，關鍵該考慮到的是自身的身體是不是必須 食補，而不是盲目跟風遵從供應商的甜言蜜語，很多營養(yǎng)品的消化吸收實際效果并不會比一般食材更強(如新鮮牛奶的補鈣補鋅作用不一定就比立即填補補鐵劑差)，有一些營養(yǎng)品乃至壓根不宜孕媽媽服用。 
        準媽媽在決策選購營養(yǎng)品前，最好是先咨詢一下有工作經(jīng)驗的婦科醫(yī)生。
        誤區(qū)二：以保健產(chǎn)品替代一切正常飲食搭配。為了更好地提升營養(yǎng)，一些準媽媽們每日要填補許多 營養(yǎng)品，例如蛋白質粉、綜合維生素、兒童鈣片、補鐵劑、孕婦奶粉這些，很多營養(yǎng)品吞下，一些準媽媽就覺得自身的營養(yǎng)早已充足了，日常三餐的營養(yǎng)確保不上也沒有什么關聯(lián)。實際上那樣做反倒對身體不好，由于營養(yǎng)品大多數(shù)是加強某類營養(yǎng)素或改進某一種作用的商品，單純性應用還比不上確保一般飲食的營養(yǎng)平衡來的更加合理。
        誤區(qū)三：一人餐兩個人分。許多 女士在獲知自身懷孕期間，就勤奮逐漸增加食量，期待借此機會來達到胎寶寶的營養(yǎng)必須 ?；旧先康臏蕥寢尪紙孕胖恍枳陨沓缘亩?，小寶寶就一定會身心健康。實際上，孕婦媽媽即便 進餐量翻倍，也并不等于小寶寶在媽媽的肚子里就可以消化吸收全部母親比之前多吃的這些食材的所有營養(yǎng)，準媽媽多吃的那一部分，很可能大多數(shù)變成了自身的身上的贅肉。小孩的營養(yǎng)是不是夠，重點在于準媽媽對食材的合理性挑選，而不是靠盲目跟風多吃來做到。
        誤區(qū)四：有營養(yǎng)的物品攝取愈多愈好。在懷孕期間中提升營養(yǎng)是務必的，但營養(yǎng)攝取并非多多益善。過多的營養(yǎng)攝取會加劇身體的壓力，共存積太多的人體脂肪，造成肥胖癥和心肌梗塞的產(chǎn)生。休重太重還限定了準媽媽的鍛煉身體，導致他們抗病性工作能力降低，并導致孕婦分娩艱難。
        誤區(qū)五：多吃菜，少用餐。很多人覺得菜比飯更有營養(yǎng)，準媽媽應當把腹部留下多吃菜。這類見解是極為不正確的，飯是豆面等正餐，是動能的關鍵來源于，一個孕中、末期的孕媽媽一天應攝取400～1斤的豆面以及產(chǎn)品。
        誤區(qū)六：補鈣補鋅就需要多喝大骨頭湯。為了更好地補鈣補鋅，有的準媽媽便依照老年人的指導猛喝大骨頭湯。實際上，喝大骨頭湯補鈣補鋅的實際效果并不理想化。骨骼中的鈣不易融解在湯中，也不易被身體的胃腸消化吸收，而喝過太多大骨頭湯，反倒很有可能由于油膩感，造成孕媽媽不適感。 
        
          
        
          
          
          
                    
          
          

                  
        
                
        
          
        
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