新媽咪產(chǎn)后身心健康減肥妙招
產(chǎn)后護(hù)理編輯
博禾醫(yī)生
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博禾醫(yī)生
大部分女士都需要?dú)v經(jīng)“生孕”這一關(guān)，不然會(huì)出現(xiàn)“不詳細(xì)的女性”的缺憾。殊不知確實(shí)又有許多難題困惑著現(xiàn)代女性，除開存活的工作壓力以外，僅是身型的形變就足夠令生完孩子的女性氣餒無比，怎樣才可以健康瘦身，又確保喂奶呢?
方法一：技巧推拿
實(shí)施方法：每天晚上睡前用敷熱兩邊胸部3-五分鐘，再用手由左至右按摩胸部周邊20次，堅(jiān)持不懈推拿2-3個(gè)月能奏效。
作用原理：胸部按摩能推動(dòng)性激素代謝生長激素，使子宮卵巢代謝雌性激素，進(jìn)而推動(dòng)甲狀腺生長發(fā)育，不許胸部由于減肥瘦身而掉肉。
方法二：填補(bǔ)膠原
實(shí)施方法：多吃豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞腿、豬肉皮等食材，或服用專業(yè)提煉出出去的膠原。
作用原理：豬腳、牛蹄、牛蹄筋、雞腿、豬肉皮等食材帶有豐富多彩的膠原，能夠營養(yǎng)成分胸部，也不會(huì)因而增胖。
方法三：服用維生素E
實(shí)施方法：每日進(jìn)餐含維生素E及維生素B族的食材，如包心菜、花菜、葵瓜子油、茶籽油及牛乳、牛肝、牛羊肉、菌類等，或是每日服用維生素丸。
作用原理：生長激素在胸部發(fā)育和保持其豐腴與延展性中起關(guān)鍵作用，維生素E和維生素B族有益于生長激素代謝。
方法四：吃青木瓜
實(shí)施方法：用青木瓜燉排骨，是最經(jīng)典的青木瓜豐胸湯式。
作用原理：青木瓜含有很多木瓜酵素，可降解性蛋白、糖原，也有MM最討厭的人體脂肪。番木瓜中豐富多彩的番木瓜酶對甲狀腺生長發(fā)育很有利，刺激性女士雄性荷爾蒙，甲狀腺通暢，做到豐胸美乳的目地。
方法五：飲用酸奶
實(shí)施方法：每日食用2-3次250ml的酸牛奶，降低肉類食物的攝入。
作用原理：酸牛奶針對因嚴(yán)重便秘和身體內(nèi)毒素沉積而導(dǎo)致的腹腔、腳部肥胖癥有比較好的減肥瘦身，與此同時(shí)它帶有豐富多彩的蛋白，對胸部保健實(shí)際效果非常好。
方法六：吃納豆激酶
實(shí)施方法：在50克的納豆激酶中添加淡生抽(壽司醬油)服用，與此同時(shí)添加一些辛香調(diào)料，例如朝天椒、咖喱醬，可使瘦身效果翻倍。
作用原理：納豆激酶含豐富多彩的鉀，營養(yǎng)成分很高，除開對豐胸美乳有協(xié)助外，用它來替代一頓主食在營養(yǎng)元素的攝取也沒什么問題，而攝取的發(fā)熱量則大幅度降低。
方法七：游水
實(shí)施方法：游水能夠不區(qū)分時(shí)節(jié)地開展。每星期游水1-2次，對胸部的健體的確是大有益處。
作用原理：水對胸闊的工作壓力不但能使肌群獲得鍛練，肌肉也會(huì)分外比較發(fā)達(dá)。
方法八：吹泡泡
下一篇：產(chǎn)后的塑身原則
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