吃高脂肪食物會導致脂肪肝嗎？做好3點擺脫脂肪肝
肝膽疾病編輯
博禾醫(yī)生
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如果你有脂肪肝，你不孤單！目前是中國非常常見的肝病。脂肪肝最初是輕微的，脂肪在肝細胞中開始積累，這種脂肪的積累通常不會造成損害，前期沒有癥狀。但是，隨著肝細胞脂肪的增加，會引起肝炎和腫脹。肝臟努力擺脫脂肪堆積，癥狀開始出現(xiàn)，表明體內(nèi)有害狀況正在發(fā)揮作用。這是當你開始注意脂肪肝的癥狀時。肝炎和腫脹的第一個跡象是惡心、胃痛、腹部灼熱、皮疹、疲勞和頭痛。
脂肪肝的原因是什么？
你可能會認為吃高脂肪食物會導致脂肪肝，但事實并非如此。肝臟對脂肪的新陳代謝起著重要作用。當新陳代謝過程出現(xiàn)問題時，多余的脂肪會積聚在肝臟中。白色念珠菌(腸道發(fā)現(xiàn)酵母菌)的過度生長可能是脂肪肝病的根本原因。過度填充消化道會導致新陳代謝問題。肝臟也負責保存多馀的血糖值。血糖過高的話，肝臟會把多馀的糖變成脂肪，開始積累在肝臟里。值得注意的是，念珠菌在糖和精制碳水化合物中茁壯成長，體驗對糖的強烈渴望。
如何擺脫脂肪肝？
首先，超重的話，減肥是必不可少的。減肥是迄今為止最重要的治療方法。研究表明，只有體重減輕9%的人才能完全逆轉脂肪肝。
其次，減少糖分攝取過多。你的肝臟把多馀的糖變成脂肪。減少飲食中的糖分意味著肝臟不必像糖一樣變成脂肪。減少簡單的碳水化合物，尤其是米飯和面包。你的肝臟將這些簡單的碳水化合物直接轉化為糖。然后糖轉化為脂肪，儲存在肝臟中。可以通過食用更復雜的碳水化合物來緩解肝臟的壓力。多吃粗糧、富含纖維的全麥面包、麥片、餅干和粗米。吃新鮮水果和蔬菜，多喝水有助于消除肝臟中的脂肪沉積，也有助于擺脫身體毒素。
最后，使用天然清潔食品、草藥和補充劑排毒凈化肝臟。多吃綠色蔬菜和水果，多喝水，多吃五谷雜糧，多吃能養(yǎng)肝的食物，少吃辣和生冷的食物，不要抽煙喝酒。
脂肪肝會導致很多嚴重的疾病，在一切能收拾之前，請照顧肝臟，積極治療家庭護理。
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