嬰兒補(bǔ)鐵吃什么好？推薦7種補(bǔ)鐵食物
嬰幼兒編輯
博禾醫(yī)生
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給嬰兒補(bǔ)鐵，能夠根據(jù)改進(jìn)小孩飲食，提升富含鐵的食材來防止、醫(yī)治小孩缺鐵性貧血的產(chǎn)生。
下邊就為大伙兒詳細(xì)介紹合適寶寶的普遍的補(bǔ)鐵劑食品。
1、動(dòng)物肝部
肝部含有各種各樣營養(yǎng)元素，是防止缺鐵性貧血的優(yōu)選食品。每100克牛肝含鐵25mg，并且也較非常容易被身體消化吸收。肝部可生產(chǎn)加工成各種各樣方式的少年兒童食品，如肝泥就有利于寶寶服用。
2、各種各樣豬瘦肉
盡管豬瘦肉里含鐵量不太高，但鐵的使用率卻與牛肝類似，并且選購、生產(chǎn)加工非常容易，小孩子也喜歡吃。
3、蛋黃
每100克蛋黃含鐵7mg，雖然鐵吸收率僅有3%，但生雞蛋原材料容易得到，服用儲(chǔ)存便捷，并且還含有別的營養(yǎng)元素，因此 無外乎一種不錯(cuò)的補(bǔ)鐵劑食品。
4、動(dòng)物血夜
豬的血、熱血、豬血等動(dòng)物血夜里鐵的使用率為12%，假如留意日常保潔，生產(chǎn)加工成血豆腐，針對(duì)防止少年兒童缺鐵性貧血，倒是一種質(zhì)優(yōu)價(jià)廉便捷的食品。
5、大豆以及產(chǎn)品
每100克的大豆及黃豆面粉中含鐵11mg，身體吸收率為7%，遠(yuǎn)較米、面中的鐵吸收率高。
6、麻醬
每100克麻醬含鐵58mg，與此同時(shí)還帶有豐富多彩的鈣、磷、蛋白和人體脂肪，加上在嬰兒食品中，備受小孩熱烈歡迎。
7、黑木耳和菌類
鐵的成分很高，尤其是黑木耳，從古至今，大家就把它做為補(bǔ)血補(bǔ)氣上品，除此之外紫菜、海菜等海產(chǎn)品也是不錯(cuò)的防止和醫(yī)治少年兒童缺鐵性貧血的食品。
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