盤點對蛋白粉的了解誤區(qū) 怎樣給孩子補充蛋白質(zhì)
嬰幼兒編輯
博禾醫(yī)生
嬰幼兒編輯
博禾醫(yī)生
蛋白質(zhì)粉由大豆蛋白質(zhì)、乳清蛋白粉、乳清蛋白、大豆卵磷脂做成。蛋白粉帶有充裕的蛋氨酸，填補了大豆蛋白質(zhì)的不夠，能平衡給予9種身體所必不可少的碳水化合物。可是如今大家對蛋白粉的了解不夠，造成有很多了解錯誤觀念，下面一起看一下對蛋白粉的了解錯誤觀念，小孩吃蛋白粉好么？
小孩吃蛋白粉好么
對嬰兒而言，太多地服用含有高蛋白質(zhì)的食材，會加快人體骨骼生長發(fā)育。現(xiàn)階段，因攝取過多大蛋白質(zhì)而造成人體提高過快的少年兒童，去醫(yī)院問診的少年兒童病案中，占了接近三分之一。蛋白質(zhì)太多，不僅推動小孩過快生長發(fā)育，還非常容易造成蛋白質(zhì)類化合物在身體沉積增加，對人的大腦、心血管都是有危害，導致免疫力低下，非常容易得兒童多動癥等癥狀。尤其要注重的是，蛋白質(zhì)的填補最先應以當然食材為主導，無須多服蛋白質(zhì)粉。僅有在必需時，才在醫(yī)師和醫(yī)師的具體指導下，適當填補蛋白質(zhì)粉。
對蛋白粉的了解錯誤觀念
1、蛋白粉提高免疫力
要想增強免疫力，只靠蛋白粉是還不夠的，還需要留意營養(yǎng)成分攝取的有效和詳細，如不不想吃飯，僅僅依靠蛋白粉，免疫能力反倒會減少。
2、蛋白粉幫小孩長個子、長智商
孩子的身高和大腦發(fā)育受多種多樣要素危害，蛋白質(zhì)僅僅在其中一部分，不可以取代別的營養(yǎng)元素。過多的蛋白粉，很有可能對小孩嬌嫩的腎臟功能和肝部導致比較嚴重壓力。因而，少年兒童和青少年兒童只需可以一切正常進餐，提議以當然飲食為主導，不需填補蛋白粉，除非是因偏食或素餐沒法從飲食搭配中攝取充裕蛋白質(zhì)。
3、靠吃蛋白粉能減肥瘦身
“高蛋白食物瘦身法”曾廣為人知，關(guān)鍵是只吃蛋白粉等蛋白質(zhì)食材，不要吃人體脂肪和糖原。實際上，那樣做會造成蛋白質(zhì)過多，而必不可少的油酸、維他命和膳食纖維素等比較嚴重欠缺，長久以往，易造成缺鐵性貧血和缺乏營養(yǎng)。
怎樣給孩子填補蛋白質(zhì)
1、填補蛋白質(zhì)優(yōu)選生雞蛋
中國農(nóng)大食品類學校營養(yǎng)成分與食品衛(wèi)生安全系副教授職稱范志紅表明，填補蛋白質(zhì)優(yōu)選生雞蛋。生雞蛋物美價廉、碳水化合物均衡好、消化吸收消化率高、沒有防礙消化的要素，并且非常容易烹飪。
2、雞蛋過敏可多喝牛奶多吃肉
假如小孩對雞蛋過敏，則不建議給孩子多吃雞蛋，吃完生雞蛋外，牛乳和肉類食品也是蛋白質(zhì)的豐富多彩來源于，例如魚、蝦、豬瘦肉等。因而，提議每日給孩子喝純牛奶，并換著花式給孩子吃肉。
3、小孩不吃肉多吃堅果和豆類食品
有的小孩討厭吃肉，沒事兒，豆類食品和干果也帶有豐富多彩的蛋白質(zhì)。豆類食品在一定水平上能夠和面條等糧食作物中的蛋白質(zhì)產(chǎn)生“蛋白質(zhì)營養(yǎng)成分相輔相成”，碳水化合物揚長補短，提高混和飲食的蛋白質(zhì)營養(yǎng)成分。
延伸閱讀
相關(guān)問答 頭條推薦
特色醫(yī)院
專家觀點
最新推薦
骨折什么時候消腫
腰椎爆裂性骨折要怎么手術(shù)
小孩糖尿病癥狀是什么
胃息肉是癌前病變嗎
有高低肩就是脊柱側(cè)彎嗎
房間隔缺損介入封堵術(shù)是什么
避孕環(huán)嵌頓的癥狀及處理方法
早上刷牙出血該怎么辦
近視25度怎么恢復
甲減指標正常還吃藥嗎
尿酸高能吃茄子嗎
顴骨骨折什么感覺
做完人流多久不能碰冷水
生殖器皰疹復發(fā)頻繁怎么辦
左側(cè)后腦勺一抽一抽的疼是怎么回事
肺結(jié)核病人的胸片結(jié)果一般是什么
孩子講話結(jié)巴怎么辦
什么是十二指腸潰瘍
寶寶單心室癥狀是什么
是不是腦炎只能做腰穿診斷
小兒青枝骨折多久能好
孕初期宮腔積液怎么辦
高脂血癥吃什么食物好
小兒雞胸掛什么科
孕期嘴唇干起皮什么原因
抑郁癥患者要怎么進行自我調(diào)節(jié)
切除扁桃體的危害是什么
甲狀腺乳頭狀癌能活多久
肩周炎頭疼的胳膊抬不起來怎么辦
忽然有腋臭怎么回事
龜齡集一般多少錢一盒的？
百洛特不良反應有哪些?副作用嚴重不嚴重
易倍申用法是什么?具體劑量是多少
患者用泰爾絲常見副作用是什么
益氣補血片用于原發(fā)性血小板減少性紫癜作用怎么樣
乙肝患者能用賀維力阿德福韋酯片嗎
天晴復欣怎么正確服用
金戈服用劑量是多少？金戈的使用方法是什么？
萬艾可這個男性用藥具體是怎么吃的？
泰爾治療重度痤瘡絲需要飯前服用還是飯后服藥
