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        孩子冬天做什么戶(hù)外運(yùn)動(dòng)好 冬天戶(hù)外運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)
        
            
        
              
              嬰幼兒編輯
              博禾醫(yī)生
              
        
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              關(guān)鍵詞：
                            #運(yùn)動(dòng)
                            #戶(hù)外運(yùn)動(dòng)
                          
        
                      
        

          
          
                    
        
            
        營(yíng)養(yǎng)成分、健身運(yùn)動(dòng)和睡眠質(zhì)量是是孩子長(zhǎng)個(gè)子的“三塊根基”，一般覺(jué)得春天是小寶寶漲個(gè)迅速的時(shí)節(jié)，但實(shí)際上冬季孩子的身體也在生長(zhǎng)發(fā)育，提議父母在冬季別只圖著給孩子提前準(zhǔn)備美味的，還需要留意多到戶(hù)外活動(dòng)。
        孩子冬天干什么戶(hù)外活動(dòng)
        1、跳躍運(yùn)動(dòng)
        推動(dòng)長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)主要是豎向跳，根據(jù)刺激性長(zhǎng)骨的骨板做到長(zhǎng)個(gè)子的目地。寶寶能夠讓其在戶(hù)外跑跑跳跳加強(qiáng)鍛煉，大些的孩子能夠每日?qǐng)?jiān)持不懈跳蠅10-15分鐘，長(zhǎng)期性堅(jiān)持不懈就能做到比較好的實(shí)際效果。除此之外，還可做縱跳摸高健身運(yùn)動(dòng)，如摸籃板球、樹(shù)技、高物等，可兩腿跳、上下單腿跳，每一組10次，跳的情況下盡可能讓孩子使竭盡全力。
        因?yàn)閺椞浅Ｈ菀孜：δ_的生長(zhǎng)發(fā)育，對(duì)膝蓋骨和膝關(guān)節(jié)沖擊性很大，因而要穿有延展性的鞋，維護(hù)骨關(guān)節(jié)。5-10歲的孩子可挑選跳蠅，用時(shí)少但能耗大，能刺激性骨質(zhì)增生，推動(dòng)人體骨骼生長(zhǎng)發(fā)育、耗費(fèi)不必要人體脂肪，提升平衡力和反應(yīng)速度。
        2、誤惹健身運(yùn)動(dòng)
        能夠依靠懸垂舉腿或兩道杠等健身器材，兩手緊握著橫杠垂懸，便是兩手緊握著單杠式的大棒，使身體翻空松馳時(shí)，以腳掌能輕輕地碰地為最好是，每一次堅(jiān)持不懈20～三十秒，能夠具有拉申脊椎的功效，促進(jìn)脊椎骨的增長(zhǎng)。
        孩子冬天戶(hù)外活動(dòng)常見(jiàn)問(wèn)題
        1、出門(mén)時(shí)給孩子穿個(gè)厚些的外套，等孩子有一定運(yùn)動(dòng)量或融入戶(hù)外溫度時(shí)，再漸漸地脫下外套。因?yàn)榉块g內(nèi)戶(hù)外溫度差很大，因此 帶孩子出門(mén)時(shí)一定要給孩子穿個(gè)厚些的外套，例如羽絨衣。由于孩子到戶(hù)外時(shí)一下子不可以融入外邊的溫度，一定要注意保暖，不然因溫度差很大容易感冒。出門(mén)口，最好是給孩子搞好各種各樣防護(hù)措施，例如遮陽(yáng)帽、防護(hù)口罩、膠手套等。孩子抵達(dá)休閑娛樂(lè)會(huì)所，見(jiàn)到自身喜愛(ài)的小玩具，便會(huì)暢快地玩樂(lè)，等孩子熱熱身，漸漸地融入外邊的溫度時(shí)，再給孩子漸漸地脫下外套或換一件簡(jiǎn)單的外套。
        2、出門(mén)主題活動(dòng)期內(nèi)，當(dāng)孩子有規(guī)定時(shí)，盡可能達(dá)到孩子或轉(zhuǎn)移注意力，千萬(wàn)別讓又哭又鬧，淚水非常容易使孩子臉部皮膚干躁，乃至干裂。不清楚大伙兒是否有發(fā)覺(jué)，但凡愛(ài)鬧的孩子的面部都較為干躁，乃至發(fā)生了干裂狀況。這是由于淚水吹干后導(dǎo)致臉部皮膚的干躁，它是對(duì)肌膚較大 的損害。因此 ，帶孩子出門(mén)主題活動(dòng)時(shí)，盡可能避免孩子的又哭又鬧狀況。無(wú)論用什么辦法，盡可能不必讓孩子哭，更不必讓孩子流淚。
        
          
        
          
          
          
                    
          
          

                  
        
                
        
          
        
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