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        待空調(diào)房間是怎樣保護(hù)身體？經(jīng)常在空調(diào)屋里的危害
        
            
        
              
              女性日常保健編輯
              博禾醫(yī)生
              
        
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              關(guān)鍵詞：
                            #空調(diào)
                            #身體
                          
        
                      
        

          
          
                    
        
            
        在廣東一帶，夏天的平均氣溫隨意來(lái)到37、8度不是神話，長(zhǎng)期呆在空調(diào)房里是多少人的愿望？但是，長(zhǎng)時(shí)間呆在空調(diào)房間里，不僅容易患空調(diào)腳，感冒、喉嚨痛等幾乎是常事，空調(diào)房間的干燥、細(xì)菌等問(wèn)題，暫時(shí)很難得大病，但是這些小病對(duì)人體的傷害也很大。
        由于空調(diào)內(nèi)部是個(gè)陰暗潮濕的環(huán)境，造成了螨蟲(chóng)、霉菌、病毒、“軍團(tuán)菌”等細(xì)菌的生長(zhǎng)繁殖。隱藏在空調(diào)內(nèi)，通過(guò)循環(huán)氣流進(jìn)入室內(nèi)空氣，散布在房間的各個(gè)角落，感染流感、扁桃體炎、肺炎等。那么，如何消除這些細(xì)菌，防止疾病的發(fā)生呢？
        1、使用空調(diào)的房間、有氨氣污染的房間、新裝修和設(shè)置新家具的房間，必須特別注意每天打開(kāi)窗戶(hù)換氣。
        2、在家庭裝飾中，用吊燈裝飾空調(diào)房間，可以美化居室，在給居室?guī)?lái)綠意的室內(nèi)異味，有效預(yù)防空調(diào)病的發(fā)生。
        3、不要長(zhǎng)時(shí)間呆在房間里，尤其是老人、兒童和體質(zhì)較弱的人，早晚氣溫相對(duì)較低時(shí)，可以多做戶(hù)外活動(dòng)。
        4、一旦發(fā)現(xiàn)室內(nèi)空氣氣味和家人身體的異?，F(xiàn)象，要及時(shí)與室內(nèi)環(huán)境監(jiān)測(cè)機(jī)構(gòu)聯(lián)系，并進(jìn)行有針對(duì)性的凈化和治理。
        除此以外，常駐空調(diào)房，不計(jì)可數(shù)的細(xì)菌再加之干燥的空氣，我們的腸胃易出現(xiàn)脾胃失和、胃腸功能紊亂，干眼癥、頭暈、倦怠乏力等也都明顯增多。讓我們推薦一些養(yǎng)生技巧。
        首先，養(yǎng)陽(yáng)。
        出汗時(shí)避免空調(diào)。很多人喜歡出汗的時(shí)候向空調(diào)吹，但意外的是，這是最傷害陽(yáng)光的。遇涼氣時(shí)，毛孔會(huì)突然關(guān)閉，寒氣郁結(jié)體內(nèi)，易造成暑濕感冒，出現(xiàn)發(fā)熱、煩亂、頭重如裹、身重肢倦等現(xiàn)象。建議此時(shí)避免直吹空調(diào)，且室內(nèi)外溫度差不能超過(guò)7℃。平時(shí)以26℃~27℃為宜，睡眠時(shí)還應(yīng)再高1℃~2℃。在空調(diào)內(nèi)腰腹不得暴露，不要吃冷飲和西瓜，以免損傷陽(yáng)光。
        其次，補(bǔ)腎。
        經(jīng)常腰疼?？照{(diào)過(guò)冷，容易引起寒邪滯留，特別是中老年人，腎氣虛弱，腰膝疼痛容易發(fā)生。每天把手掌放在腰上，往返搓50次，補(bǔ)腎固元，可以預(yù)防空調(diào)引起的腰痛。還可以先對(duì)搓手背50次，再對(duì)搓手掌50次，每天早晚各搓一遍，或者每天左手搓右足底50次，再換另外一側(cè)，能促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)免疫力。如果關(guān)節(jié)疼痛，請(qǐng)多走路，在膝蓋、肩膀等部位用小毯子保溫。
        最后，補(bǔ)充食物。
        番茄薏苡仁不可或缺。夏天暑濕之氣彌漫，長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房?jī)?nèi)，毛孔緊閉，體內(nèi)的濕熱不能散發(fā)，容易郁積成病，因此應(yīng)多吃利水、除濕的食物，如薏仁粥、紅豆湯?？照{(diào)還會(huì)帶來(lái)脾胃失和，因此需要多吃能增強(qiáng)脾胃功能的食物。例如，西紅柿可以通過(guò)生津止渴，其中蘋(píng)果酸、檸檬酸有助于消化吸收，每天可以吃西紅柿或做湯喝。醋可以增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化液的分泌，有助于恢復(fù)精力，在菜肴中適當(dāng)添加醋，適量飲用酸湯等。
        有了這些小招，你的夏日定會(huì)更加健康。
        
          
        
          
          
          
                    
          
          

                  
        
                
        
          
        
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