臉色暗黃怎么辦？告別6個壞習(xí)慣跟黃臉婆說拜拜
女性日常保健編輯
博禾醫(yī)生
關(guān)鍵詞： #臉色暗黃
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今天看起來很累睡不著嗎？……據(jù)說色差是每個女人最關(guān)心的事情。但是，與愿望不同，陽光紫外線、空氣污染、熬夜失眠等原因，使你的臉色越來越暗，保養(yǎng)品和口罩也無法修復(fù)！雖然還年輕，但是可以加入黃臉婆的行列，周圍的因素是黃臉的最終元兇嗎？
不當(dāng)?shù)?a href="http://talkpolkadot.com/k/ntez6a33k2kwib0.html" target="_blank">皮膚護理和生活休息可能會使你的臉像憔悴灰色的導(dǎo)火線，一起來看看你是否中招。
元兇1:色素沉淀
-由于環(huán)境、輻射、日照、化妝等原因，臉上出現(xiàn)色素沉淀，色素?zé)o法有效去除，長期積累皮膚變黃。
元兇2:熬夜、睡眠不足
睡眠不足的人，經(jīng)常出現(xiàn)皮膚表面血液循環(huán)滯留的現(xiàn)象，使皮膚暗淡或枯黃，失去應(yīng)有的紅潤光澤。晚睡會導(dǎo)致皮膚無法順利代謝，角質(zhì)堆積在皮膚表面，皮膚當(dāng)然沒有光澤。
元兇3:體毒累積
在新陳代謝正常的情況下，人們吃的食物通過消化和排泄系統(tǒng)排出體外，整個過程通常在12-24小時內(nèi)完成，可以確保廢物不長時間停留在腸子里。
然而，生活作息不正常、飲食習(xí)慣不好或者腸胃功能不佳，都會導(dǎo)致食物滯留腸胃，被人體再次吸收，從而導(dǎo)致體內(nèi)積毒。體內(nèi)毒素通過血液循環(huán)進入人體器官，臉色變黃。
元兇4:壓力過大
工作和生活中的各種壓力使人焦躁不安，皮膚也出現(xiàn)各種問題，臉色變暗。
元兇5:皮膚干燥
早睡早起，臉色暗黃，皮膚干燥，臉色暗黃的可能性很高。
想擁有水嫩的皮膚，首先要從飲食上下功夫，多喝水質(zhì)好的冷熱水。現(xiàn)代人為了方便吃的許多脫水加工的精致食物直接影響水分的吸收，身體逐漸處于缺水狀態(tài)，皮膚失去光澤，不要吃辛辣刺激的食物。
元兇6:老化
老化皮膚表面細胞老化，壞死，多年積累在皮膚表面，臉色變黃的情況
皮膚營養(yǎng)不僅來自保養(yǎng)品，更重要的是飲食習(xí)慣，今天要知道改善黑暗的飲食方法和食譜
臉色黯沉是身體臟腑出現(xiàn)問題，疾病所造成的臉色黯沉，例如腎臟疾病，有個形容詞叫做「面目黧黑」，就是形容滿臉黃黑色，枯槁憔悴的樣子，長期洗腎的病患皮膚會有一種黃黑的感覺，這個就是臟腑功能異常導(dǎo)致的膚色黯沉。
滋潤美膚的食療
山藥
山藥味甘性平，能夠補肺脾腎三臟，具有補氣、養(yǎng)陰的功效，經(jīng)常用于治療脾胃虛弱、食欲不振、體虛乏力?！侗静菥V目》中記載山藥具有潤毛的效果，是因為山藥進入肺部，肺主皮毛是潤肺的食物，具有使皮膚光澤充滿彈性的效果。
一般在中藥行購買的山藥是經(jīng)過曬干或烘干，稱為「淮山藥」或「懷山藥」，兩者都產(chǎn)自中國大陸，是以產(chǎn)地不同做為區(qū)隔?；瓷剿幒鸵话阗I的新鮮生山藥在療效上有些不同，淮山藥專業(yè)于健脾去除、止瀉止帶。脾胃功能虛弱，經(jīng)常腹瀉，女性白帶多發(fā)的人吃淮山藥可以改善脾胃功能，去除體內(nèi)的氣體，改善白帶。
雖說山藥對女性的維護有很多優(yōu)異的效果，但各種食物均衡攝取是不合適的，山藥也不適合每個人制作美顏圣品，對女性荷爾蒙疾病敏感的人應(yīng)該減少食用。例如，子宮肌瘤、子宮腺肌病、乳房纖維囊腫、乳腺癌等疾病患者，不應(yīng)長時間、大量食用。
養(yǎng)生山藥麥飯
材料:
新鮮日本山藥半枝、麥片一杯、粗米一杯、枸杞子一錢、柴魚醬油、少量芥末。
做法:
1、麥片、粗米、枸杞子洗凈后，加入兩杯水用電鍋蒸。
2、新鮮山藥洗凈去皮，用磨泥機磨成泥狀，再加柴魚醬油，少許芥末調(diào)味。
3、直接淋在熱麥飯上，混合山藥泥后，可以代替白米飯吃。
功效：
健脾益氣，滋陰美膚。山藥麥飯是日本人平時吃的主食之一，麥片、粗米和山藥屬于五谷根莖類，粗米和麥片含有更多的維生素b群，可以提高新陳代謝、增強活力、修復(fù)細胞，是優(yōu)質(zhì)淀粉來源。加入枸杞子更具有補腎、明目的功效，是適合全家大小一起享用的主食。
玉竹山藥燉排
材料:
玉竹二十克，生山藥一半，子排一半，枸杞子十五克，棗十二克，生甘蔗七十克，黨參十五克，鹽一點。
做法:
1、生山藥剝皮切塊備用。
2、子排切塊后加熱備用。
3、將所有材料，放入三千cc的水中，待沸騰后，轉(zhuǎn)小火燉煮一小時即可。
功效：
補氣養(yǎng)陰、潤燥美膚。玉竹是屬于百合科的植物，入肺胃經(jīng)，和百合一樣，具有潤肺、養(yǎng)陰、生津的功效，因此玉竹是常用美膚、去斑。黨參補肺氣，肺氣足則身體強健，氣色紅潤。枸杞子補肝腎、強筋骨、潤肺明目。玉竹山藥燉排，這湯方面沒有強烈的中藥氣味，加入甘蔗和棗的甜味，也適合家里有孩子的小家庭。
木耳
黑木耳經(jīng)常出生在桑木、檜木、柳木等各種爛樹上，顏色為褐色，質(zhì)地柔軟，木耳經(jīng)常做菜也可以入藥。古人認為木耳的毒性和所生長的木質(zhì)成分有關(guān)，木耳有小毒的記載有可能是誤食其他有毒菌類所造成的。
木耳具有涼血止血、潤肺益胃、補益氣血的功效。木耳富含植物膠質(zhì)，透過潤肺的功效，能夠光澤皮膚，使皮膚有彈性。木耳所含的纖維素能夠促進排便，大便通暢則體內(nèi)廢物清除干凈，能減少青春痘、斑點、暗沉發(fā)生的機率。
涼拌雙耳
材料:
白木耳20克，黑木耳20克，核桃5個，小黃瓜1根，鹽少，風(fēng)色醬適量。
做法:
1、白木耳、黑木耳泡沫柔軟恢復(fù)，用熱水燙傷后，切成適當(dāng)?shù)拇笮 ?/p>
2、黃瓜用食鹽柔軟后用清水洗凈，斜切成薄片備用。
3、核桃碎成粒狀備用。
4、在碗中按順序加入木耳、黃瓜、核桃后，加入風(fēng)色調(diào)味汁即可食用。
效果:
木耳鈣含量是所有肉類最高的，木耳含有多種礦物質(zhì)，具有防止激素老化的平衡效果。核桃含有維生素e、b群，亞油酸能強化心血管功能，中醫(yī)觀點核桃是補腎藥，補腎能使耳聰明，延緩老化。小黃瓜富含維生素C與纖維素，具有凈化腸道與美膚淡斑的效果。
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