裸體睡覺好嗎？裸睡有四個(gè)好處和兩個(gè)壞處
女性日常保健編輯
博禾醫(yī)生
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一個(gè)人可以在睡眠中休息身體的各種功能，第二天以豐富的精神狀態(tài)應(yīng)對工作。許多人喜歡裸睡，因?yàn)橄矚g裸睡，但是裸睡的方法不正確就不會影響健康。那么，如何裸睡才能保證健康呢？裸睡到底好不好？讓我們和你談?wù)劊?/p>
裸睡需要健康環(huán)境：
1、居住環(huán)境需要空氣流通，溫度適宜，安靜舒適，思想上放松心情，構(gòu)筑良好的睡眠前提。
2、床具的軟硬度要適中，床褥要干凈。床墊要經(jīng)常洗，接受陽光照射，不要把床單當(dāng)作不洗的內(nèi)衣。這種做法容易滋生細(xì)菌，影響皮膚和身體。
3、裸睡時(shí)要注意保溫，不要感冒。人感冒時(shí)抵抗力下降容易感冒，所以要注意調(diào)節(jié)臥室的溫度和濕度，避免感冒和出汗。
4、裸睡只是我們所采用的健康睡眠的方式之一，并非所有人都應(yīng)該采用。此外，裸睡時(shí)皮膚直接暴露在環(huán)境中，灰塵和蟲螨會引起皮膚過敏和哮喘的發(fā)生，對于有特異性體質(zhì)的人應(yīng)該特別小心。
裸睡好嗎？裸睡的好處:
1、裸睡可以減少疼痛，緩解緊張感
裸睡時(shí)肌肉有效放松，治療緊張性疾病的效果極高，特別是腹部內(nèi)臟神經(jīng)系統(tǒng)的緊張狀態(tài)容易消除，促進(jìn)血液循環(huán)
2、裸睡可以給你舒適的快感
裸睡解除對身體的束縛，給你無拘無束的自由快感，有利于增強(qiáng)皮腺和汗腺的分泌，有利于皮膚的排泄和再生。
3、裸睡能減肥
由于人體皮膚能分泌和散發(fā)出一些化學(xué)物質(zhì)，若和衣而眠，無疑會妨礙皮膚的正?！昂粑焙秃挂旱恼舭l(fā)，衣服對肌肉的壓迫和摩擦還會影響血液循環(huán)。
4、裸睡可以美容
裸露的皮膚可以吸收更多的養(yǎng)分，促進(jìn)新陳代謝，加強(qiáng)皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮脂的排泄和再生。
裸睡的缺點(diǎn):
1、裸睡可能會增加螨蟲等感染概率
內(nèi)衣和單獨(dú)存在細(xì)菌，裸睡容易感染外部細(xì)菌。此外，在寒冷的天氣下，床上容易滋生螨蟲。在這種情況下，裸睡會導(dǎo)致皮膚過敏和其他癥狀。
2、強(qiáng)制裸睡會導(dǎo)致精神緊張
如果原本不裸睡，那就不要強(qiáng)制自己裸睡。突然的一點(diǎn)也不掛，不僅不會增強(qiáng)免疫力，減輕緊張引起的慢性便秘、慢性腹瀉、痔瘡癥狀，緩解精神壓力、失眠、多夢、頭痛等痛苦，還會引起精神緊張性失眠。
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