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        夏天瘦瘦身首先要注意除濕
        
            
        
              
              女性日常保健編輯
              博禾醫(yī)生
              
        
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              關(guān)鍵詞：
                            #瘦身
                          
        
                      
        

          
          
                    
        
            
        夏天是涼爽的季節(jié)，很多女性在夏天穿裙子的背心展示身體，對(duì)于身體不好的女性來(lái)說(shuō)，當(dāng)然只能悲傷。因此，夏天也是減肥的季節(jié)。但是，很多女性都有這樣的尷尬，用各種方法體重也沒(méi)有下降。這或許不是你不夠努力，而是你在減肥之前沒(méi)有祛濕。
        怎么看是否濕氣重？
        1.如果每天早晨起床的時(shí)候覺(jué)得特別疲勞，頭發(fā)昏，打不起精神來(lái)，那么可以肯定你體內(nèi)有濕了。
        2.正常的大便是柔軟適中的條形，大便像過(guò)度成熟的香蕉一樣柔軟粘稠，不成形，粘在廁所里不容易被沖走，這也表明體內(nèi)濕潤(rùn)，消化吸收功能異常。
        3.到了該吃飯的時(shí)候，沒(méi)有饑餓的感覺(jué)，吃一點(diǎn)東西就感覺(jué)胃里脹脹的，在吃飯過(guò)程中還有隱隱的惡心感。
        4.如果發(fā)現(xiàn)自己舌苔很厚膩，或者舌體胖大，舌頭邊緣有明顯齒痕的話(huà)，那就基本可以確定體內(nèi)有濕。
        如何祛濕
        1.多做運(yùn)動(dòng)
        每天堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)，對(duì)身體非常有益。運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力，活絡(luò)身體器官的運(yùn)行，加速濕氣排出體外。
        2.遠(yuǎn)離潮濕的環(huán)境
        日常生活最好減少暴露在潮濕的環(huán)境中，不要直接睡在地板上?？諝庵兴窒陆?，地板濕氣重，容易侵入體內(nèi)引起四肢疼痛，最好睡在與地板有一定距離的床上。另外，潮濕下雨天減少外出，不要穿潮濕未干的衣服。
        3.多吃蔥、姜、蒜
        蔥、姜、蒜不僅是家里常用的調(diào)味料，還具有不可替代的藥用價(jià)值。例如，我們可以在家里煮一碗熱辣的姜湯，用姜湯的絕妙效果驅(qū)散體內(nèi)的濕氣，全身出汗后，疾病就會(huì)緩解。
        4.注意清潔衛(wèi)生
        雨水多的夏天，也是腸胃病多發(fā)的季節(jié)，飲食衛(wèi)生不能疏忽。多雨潮濕的季節(jié)適合腸道病原菌和霉菌的生長(zhǎng)，容易誘發(fā)夏季急性腸道傳染病和食物中毒。
        
          
        
          
          
          
                    
          
          

                  
        
                
        
          
        
            延伸閱讀
          
        
          
        
            











          
        
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