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        少白發(fā)怎么辦？5防止頭發(fā)早點(diǎn)變白
        
            
        
              
              女性營(yíng)養(yǎng)飲食編輯
              博禾醫(yī)生
              
        
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              關(guān)鍵詞：
                            #頭發(fā)
                          
        
                      
        

          
          
                    
        
            
        每個(gè)人年輕的時(shí)候都不想長(zhǎng)白發(fā)，看起來(lái)十幾歲了，而且早點(diǎn)白發(fā)，異常掉頭發(fā)，是健康的警告，不能注意。據(jù)專(zhuān)家介紹，要有烏黑明亮、不易斷裂的頭發(fā)，必須從調(diào)整脾胃、養(yǎng)肝血、補(bǔ)腎精、保持血?dú)鈺惩?特別是頭部)的幾個(gè)方面著手。
        11點(diǎn)前睡覺(jué)。許多中醫(yī)生同意，與其拼命吃補(bǔ)品補(bǔ)肝補(bǔ)腎，不如讓頭發(fā)早日變白、掉落，好好睡覺(jué)。從中醫(yī)的角度來(lái)看，晚上11點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)，血液流入膽囊和肝臟，因此此此時(shí)必須完全休息身體。否則，肝臟的修復(fù)功能受到影響，肝臟的血液無(wú)法養(yǎng)活，連帶影響頭發(fā)無(wú)法正常生長(zhǎng)。
        規(guī)律運(yùn)動(dòng)，放松身心。為了使全身的血?dú)忭樌\(yùn)轉(zhuǎn)，特別是到達(dá)頂端的頭皮，規(guī)律運(yùn)動(dòng)是最好的方法，特別重視下肢和肩頸的活動(dòng)?，F(xiàn)代人生活多久坐不住，下肢循環(huán)不好。
        手指按摩頭皮。梳子建議選擇天然木材和牛角材質(zhì)，不易產(chǎn)生靜電，也不易拉絲。不用梳子的時(shí)候，用雙手的手指代替勞動(dòng)，同樣從后面梳子，用手指腹在頭皮上畫(huà)圈揉搓，輕輕敲打頭皮，可以促進(jìn)頭部的血?dú)饬鲃?dòng)。頭皮某個(gè)地區(qū)頭發(fā)變白，掉落特別明顯的話(huà)，可以在這個(gè)地方加強(qiáng)按摩。
        經(jīng)常更換發(fā)型。女性必須避免每天長(zhǎng)時(shí)間綁扎，以免外力過(guò)度拉伸而增加發(fā)量。此外，不應(yīng)該經(jīng)常戴太緊的發(fā)帶，這可能會(huì)導(dǎo)致頭皮局部血液循環(huán)不良。如果你想綁頭發(fā)，你可以改變你的發(fā)型，不要一直綁在同一個(gè)地區(qū)的頭發(fā)上，如果你經(jīng)常改變邊緣分割線(xiàn)，你就不必?fù)?dān)心你的頭發(fā)越來(lái)越少。
        多吃黑色食物。黑色食物多進(jìn)入腎臟，可以補(bǔ)充腎精。建議在日常飲食中加入黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等黑色食物。例如，早上可以提取黑芝麻粉、黑豆粉。另外，龍眼、棗(或棗)、深葡萄可以防止脫發(fā)。海里的黑色食物海藻類(lèi)，如海帶、紫菜等，含碘豐富，可以使頭發(fā)有光澤。
        
          
        
          
          
          
                    
          
          

                  
        
                
        
          
        
            延伸閱讀
          
        
          
        
            











          
        
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