“姨媽”到訪 七款食療幫助排污血
女性營(yíng)養(yǎng)飲食編輯
博禾醫(yī)生
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博禾醫(yī)生
來(lái)月經(jīng)的時(shí)候很多女性會(huì)有痛經(jīng)，排經(jīng)血不暢，經(jīng)血有血塊等狀況出現(xiàn)，其實(shí)這與經(jīng)血難排有關(guān)，女性可以通過(guò)一些簡(jiǎn)單的食療幫助排污血，安然度過(guò)月經(jīng)期間。下面是一些簡(jiǎn)單常用的食療方法介紹，希望對(duì)女性能夠有所幫助。
1、紅豆紫米粥
花生、紫米、紅豆提前半天浸泡。把山藥削皮，切塊。然后燒開水，加入所有的材料，攪拌，轉(zhuǎn)小火慢慢煮。豆子和山藥煮得差不多。期間差不多要40來(lái)分鐘。在經(jīng)期喝的話，可以加點(diǎn)紅糖，這樣有利于補(bǔ)血。
2、玫瑰花茶
荷葉、何首烏各1、5錢，黃耆、玫瑰花、桑葉各1錢，炒決明子、茯苓、枸杞各3錢，麥冬5錢。將上述的材料用開水沖泡即可飲用，有疏肝理氣、降脂瘦身之功效。
3、山楂桂枝紅糖飲
山楂15克，桂枝10克，紅糖30-50克。山楂肉、桂枝加水煮，加紅糖調(diào)整，煮開飲用。溫經(jīng)通脈，化瘀止痛，適用于婦女寒性痛經(jīng)證。
4、黑木耳棗飲
黑木耳30克，棗20枚。把黑木耳、棗洗干凈。棗去核，兩味加水煮沸，去渣服用。補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血止血，美膚益顏功效。適用于月經(jīng)過(guò)多，貧血及身體虛弱者。
5、韭菜汁糖飲
新韭菜300克，糖100克。洗凈新鮮韭菜，瀝干水分，切碎后取汁備用。糖放入鋁鍋中，加入清水稍微煮沸，糖融化后加入韭菜汁即可飲用。溫經(jīng)補(bǔ)充空氣。適用于氣血兩虛型之痛經(jīng)，并可使皮膚紅潤(rùn)光潔。
6、當(dāng)歸生姜棗茶
姜、當(dāng)歸、棗、枸杞、糖。當(dāng)歸、棗用水洗凈后，浸泡十五分鐘，連水一起倒入鍋中，生姜洗凈不去皮，切片放入鍋中。大火燒開后，轉(zhuǎn)中火煮約二十分鐘，加入適合自己甜度的紅糖。糖溶化后加枸杞子，稍煮2分鐘即可出鍋飲用，有補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛、潤(rùn)腸通便的作用。
7、姜棗糖水
干姜10克，棗、糖各30克。清洗前兩種味道，切片干姜，去棗核，加糖煎水。喝湯，吃棗兒。溫經(jīng)散寒、緩急止痛，適用于寒性痛經(jīng)兼嘔吐者。
此外，月經(jīng)期間注意不要吃生冷寒涼的食物，注意保暖，保持愉悅的心情，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，相信你會(huì)度過(guò)一個(gè)舒適的“特殊期”。
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