活血化瘀養(yǎng)顏十種食物活血化瘀有奇效
女性營養(yǎng)飲食編輯
博禾醫(yī)生
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體內(nèi)有淤血會引起很多健康問題。例如，有淤血的部分會痛，而且淤血會導(dǎo)致血液循環(huán)不良，各種體內(nèi)物質(zhì)的運輸會出現(xiàn)障礙，女性有淤血會導(dǎo)致生理痛、色差。所以活血化瘀對于女性的健康和美麗都是很重要的，那么吃什么能夠幫助女性活血化瘀呢？跟隨小編一起來了解下。
人的血管，如果血液處于高凝狀態(tài)，血流遲緩或血管壁不光滑，則會造成淤血阻滯、血管狹窄或堵塞。淤血阻塞在脈管中，如果組織器官得不到血液供應(yīng)，就會產(chǎn)生相應(yīng)的疾病。
體內(nèi)淤血阻滯常表現(xiàn)為身體特定部位的疼痛，痛處固定，以刺痛為主。主要表現(xiàn)為頭痛、頭暈、失眠、健忘；胸痛、胸悶、心悸；肢體發(fā)涼、麻木、疼痛；女性月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等。體征上臉色發(fā)黑，沒有光澤的嘴唇，舌頭顏色發(fā)紫，皮膚干燥，粗糙，脫屑，瘙癢體內(nèi)有腫塊，疼痛長期無法緩解。對于充血體質(zhì)的人，必須盡快重視。特別是高血壓、糖尿病、高脂血癥患者，應(yīng)調(diào)節(jié)飲食，加強鍛煉，控制危險因素，防止進一步發(fā)展。以下十種食物具有活血化淤的效果，促進血液循環(huán)，減少血栓形成。
黑木耳:具有益氣強身、滋腎養(yǎng)胃、活血等功能?？寡ā⒔笛?、抗脂過氧化，降低血液粘稠度，軟化血管，流暢血液，減少心血管疾病的發(fā)生。黑木耳有很強的吸附作用，有助于立即排出體內(nèi)的代謝廢棄物。
洋蔥:辛溫、肺、肝經(jīng)。洋蔥具有溫陽活血的作用，具有很好的降脂作用。洋蔥中含有的前列腺素a是強血管擴張劑。其中含有的大蒜辣素可以抗血小板聚集，降低外周血管阻力和血液粘稠度，降低血壓。
生姜:性溫、味辛。姜有促進血液循環(huán)、健脾和胃、殺菌解毒的作用。研究表明，生姜可以降低膽固醇、血糖、血液粘稠度，減少血小板凝聚，預(yù)防心腦血管梗塞。
大蒜:根據(jù)《本草綱目》，大蒜具有抑制血小板聚集、凝聚、血栓形成的作用，降低壞膽固醇，提高好膽固醇。
黃酒:甘、苦、辛、溫、心、肝、肺、胃經(jīng)，具有通血、防寒、藥勢的效果。《醫(yī)林書要》說散水、血、行氣、腎興陽、出汗?！侗静菥V目》說:老酒，血養(yǎng)氣，暖胃消寒，燒酒，消寒，濕痰，郁結(jié)。但是，陰虛、失血、濕熱重的人不能喝。
醋:味酸苦、性溫、肝、胃經(jīng)、活血散淤、消化積累、消腫軟、消毒治療瘡的效果。《本草求真》中說:醋主收斂，故書多載解毒，呼吸消食。充血引起胃腹痛、食欲不振、吐血、便血。但外感者忌食，且不宜與茯苓同吃。
玉米油：玉米油內(nèi)含豐富的亞油酸、亞麻酸等必需脂酸，對于調(diào)節(jié)血脂、軟化血管、防止血栓形成有一定的輔助作用。玉米油富含抗氧化劑維生素E，對于清除氧自由基、保護血管內(nèi)皮細胞也有一定作用。
魚:無論是深海魚、淺海魚還是淡水魚，都含有抗血凝固和血栓形成的EPA、DHA兩種不飽和脂肪酸，因此吃魚有預(yù)防心腦血管疾病的效果。
番茄:番茄含有多種活血化瘀的成分。果膠，可降低膽固醇；黃酮，具有抗凝作用；籽粒周圍的黃膠含有番茄因子，可以防止血小板聚集，保持血管壁的彈性，防止動脈粥樣硬化，改善血液循環(huán)。
山楂:酸、甘、微溫、脾、胃、肝經(jīng)。根據(jù)《食鑒本草》，可以化血塊、氣塊、活血。山楂具有消食健胃、行氣活血散效果，含有的黃酮類物質(zhì)可以擴大外周血管，具有緩慢持續(xù)的降壓作用，可以擴大冠狀動脈、降低脂肪、強心。
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