五種滋補湯能有效緩解痛經(jīng)
女性營養(yǎng)飲食編輯
博禾醫(yī)生
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不少女性一到經(jīng)期前就又緊張又苦惱，因為“大姨媽”降臨的同時，痛經(jīng)癥狀也會如期而至。痛經(jīng)作為女性的經(jīng)期一大困擾，相信很多人都為此感到困擾。其實在平時的生活中，我們可以通過飲食調(diào)理來緩解痛經(jīng)的情況。例如，以下5種滋補湯:
山楂姜糖湯
15克山楂，20克生姜洗凈后，和20克紅糖一起放入鍋中煎，每天1~2次即可。
田七蛋湯
取兩個雞蛋，與6克破碎的田七、10克艾葉，還有15克生姜一起放入水中煎煮，雞蛋煮熟后去殼再放入鍋中煎煮浸泡，喝汁雞蛋即可，每天服用一次。
豬蹄姜桂湯
取豬蹄2只洗凈并切成4塊，放入砂鍋中旺火煮熟，起鍋裝入陶罐內(nèi)并加入15克生姜和6克桂末，隔水再用文火燉至豬蹄完全熟爛后食用。
參芪歸雞湯
取老母雞1只，去除毛和內(nèi)臟并洗凈后，將30克黨參、30克北芪、20克當歸放入雞腹中，用武火煮沸后改用文火慢燉直至雞肉完全熟爛后加入食鹽等調(diào)味即可食肉飲湯，每日最多可服用2次。
雞蛋歸姜湯
將洗凈的15克當歸、5克干姜、5克陳皮一同放入鍋中加水煮沸30分鐘后去除渣滓，取一枚雞蛋打散入鍋，并放入220毫升米酒和15克去核后的紅棗，再次煮沸至紅棗熟爛時關(guān)火喝蛋湯、吃棗。
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