產(chǎn)后陰道松弛影響性生活質(zhì)量，教你6種改善方法
夫妻保健編輯
博禾醫(yī)生
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經(jīng)歷過自然分娩的女性在分娩時，陰道處于擴張狀態(tài)，胎兒順利分娩。產(chǎn)后2個月身體可以恢復(fù)，但陰道松弛程度不同，影響性感。
產(chǎn)后陰道松弛如何緩解？
1、堅持提肛運動
首先站立深呼吸，用力提高肛門，收緊肛門，停止呼吸15秒后呼吸，放松肛門肌肉，反復(fù)30次左右，鍛煉盆底肌肉群，使會陰部更強，加快局部血液循環(huán)
2、走貓步
生完孩子后，可以在地上畫線，沿著直線走，有意識地收緊會陰部和腿部的肌肉，反復(fù)練習(xí)10次左右，持續(xù)1個月左右可以使陰道更加收緊。
3、中斷排尿的方式
每次排尿時排到一半時屏住呼吸，保持5秒，然后排尿，反復(fù)做這個動作，可以提高陰道周圍肌肉的張力，恢復(fù)陰道肌肉的彈性。
4、陰道收縮鍛煉
首先躺在床上，洗凈雙手，保持身心放松狀態(tài)，將食指慢慢插入陰道吸氣，用力收縮，夾住陰道6秒左右，呼吸放松，使會陰部肌肉運動
5、使用藥物收縮
目前市售特殊藥物，直接涂抹在陰道內(nèi)部，促進陰道肌肉和周圍組織收縮，簡單方便，達到收縮效果。但是，這種方法只能治標不治本，停藥后陰道松弛再次恢復(fù)。
6、做陰道整形手術(shù)
對于年齡大且多次生產(chǎn)的女性，通過上述鍛煉沒有任何效果，只能通過陰道整形手術(shù)改善陰道松弛問題，提高性感。孩子出生5個月后身體逐漸恢復(fù)，荷爾蒙水平恢復(fù)正常時可以做這個手術(shù)，適合陰道口擴張變大、陰道松弛、陰道前壁外翻的人。但是，對于白帶異常和陰道炎癥等婦科疾病患者，必須在病情完全治愈后進行手術(shù)。
溫馨提示
生完孩子至少需要三個月的時間才能讓陰道恢復(fù)到正常，但是如果想要恢復(fù)到懷孕前的緊縮和彈性感那是不可能的，平時要有意識的鍛煉會陰部和盆底肌，能讓陰道變得更加緊實，加強了其彈性。
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