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          怎樣改善睡眠質(zhì)量
        
        
        
      
        
    
        
    
        
      
        
        病情描述:
      
        
      
        
        怎樣改善睡眠質(zhì)量
      
        
    
        
  
        
  
        
    
        
      醫(yī)生回答專區(qū)
      因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    
        
    
        
      
          
                

                        
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              陽虹
              主任醫(yī)師
              沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院
              2020-10-31 21:03
            
          
            
          
              良好的睡眠是健康生活的前提，平時(shí)睡眠質(zhì)量不好的人，平時(shí)可以通過運(yùn)動(dòng)、泡腳，以及睡前按摩等方式，來幫助放松身體促進(jìn)睡眠。此外晚飯不能吃得太飽，睡前要避免喝咖啡、茶等飲品，避免看恐怖電影等，以免影響到睡眠質(zhì)量。
            
          
          
          
        
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            眼皮跳面肌痙攣是怎么回事
            
        
                
        眼皮跳多是由于眼疲勞或未休息好等原因?qū)е?。注意休息，緩解視覺疲疲勞后，可緩慢消失、不會(huì)擴(kuò)展范圍，不需要治療。面肌痙攣為陣發(fā)性半側(cè)面肌的不自主抽動(dòng)，不受自身控制，抽動(dòng)后不緩解，隨著病程延長(zhǎng)，范圍越大，影響患者生活。因此，眼皮跳和面肌痙攣不是同種病，病因不同，且預(yù)后不同。

        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
            
        
                
        
            面肌痙攣術(shù)后注意亊項(xiàng)
            
        
                
        給它局部的一種功能鍛煉，然后加上放松，可以用一些濕熱的毛巾熱敷。病人一定要保持好的心情。好的心情可以促進(jìn)病情的緩解，因?yàn)檫@個(gè)病本身就是受精神刺激的時(shí)候易加重，然后放松的時(shí)候容易減輕，而且面肌痙攣在睡眠以后它本身就可以消失。一定要減少刺激。包括辛辣的食物、手機(jī)、電視、電腦等刺激，這樣可以促進(jìn)病人的恢復(fù)。
        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
            
        
                
        
            面肌痙攣檢查項(xiàng)目有哪些
            
        
                
        面肌痙攣的檢查項(xiàng)目之一就是電生理檢查，主要包括肌電圖和電測(cè)聽，再就是頭部核磁共振檢查。除此以外，面肌痙攣的檢查項(xiàng)目還包括鐙骨肌反射檢查。

        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
        
            面部神經(jīng)痙攣掛什么科
            
        
                
        面部神經(jīng)痙攣通常掛神經(jīng)內(nèi)科就診。如果病情較嚴(yán)重，需手術(shù)治療，可到神經(jīng)外科掛號(hào)就診。需針灸或按摩等理療，可去中醫(yī)科掛號(hào)。
        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
        
            面肌痙攣如何鑒別診斷
            
        
                
        面肌痙攣現(xiàn)在已經(jīng)是一個(gè)比較常見的疾病，而且發(fā)病也沒有年齡與性病的限制，通常發(fā)病僅限于面部的一側(cè)，所以說對(duì)患者的形象有著很大的影響，那么這時(shí)候就需要患者積極去醫(yī)院進(jìn)行診斷，這樣才能比較好的對(duì)疾病進(jìn)行治療，那么下面我們就具體看下面肌痙攣如何鑒別診斷呢?