日常六種鍛煉可以增強男性的功能
夫妻保健編輯
博禾醫(yī)生
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加強器官功能和性激素分泌:利用蹲馬訓(xùn)練腰部力量和骨盤肌肉。強烈刺激而一口氣完成的射精，不能達到鍛造鏈的目的，應(yīng)該用手握緊、放松、握緊等，反復(fù)壓迫性器官，這種動作可以激活神經(jīng)和血管。
1、最基本的是減肥，多運動，特別是腿部肌肉。
2、晚飯后到公園散步五千步，可以降解血糖，鎮(zhèn)定交感神經(jīng)。
3、加強器官功能和性激素分泌:利用蹲馬訓(xùn)練腰部力量和骨盤肌肉。
4、自我意識強化專業(yè)勃起副交感神經(jīng):排便后，首先閉上眼睛，釋放肩膀的力量，從頭到腳的力量，嘴半閉，松弛臉部肌肉，重復(fù)短暫緩慢的腹部呼吸，持續(xù)30秒。
5、強化器官反應(yīng)，訓(xùn)練器官可以自由上下移動:早上勃起時，在廁所小便前，用手指輕輕按壓離性器官前端的三分之一，將性器官向下移動，性器官接近直立狀態(tài)，用手指尖貼在性器官上，感受到其反應(yīng)重復(fù)這個動作，大約需要一分鐘。
6、鍛煉法:強烈刺激而一口氣完成的射精，無法達到鍛煉鏈的目的，應(yīng)用手握緊、放松、握緊等，反復(fù)壓迫性器官，該動作可激活神經(jīng)和血管。
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