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我可以在經(jīng)期減肥嗎？

婦科編輯博禾醫(yī)生

130次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2021-06-18 14:30:59

關(guān)鍵詞： #減肥 #經(jīng)期 #經(jīng)期減肥 #減肥嗎

女性減肥是持久戰(zhàn)，月經(jīng)來(lái)潮月經(jīng)來(lái)潮也不會(huì)這里，減肥專家表示，女性月經(jīng)減肥不正確，月經(jīng)不良，激素失調(diào)，反而容易發(fā)胖，可以說(shuō)是不賠償?shù)?。想減肥的人要小心。

女性經(jīng)期如何科學(xué)減肥？

最近在月經(jīng)不調(diào)的門診患者中，發(fā)現(xiàn)年輕女孩很多，一名女性患者通過(guò)特定的飲食控制自己的體重，平時(shí)用能量湯、蘆薈、水果、生菜沙拉等食物果腹，在月經(jīng)來(lái)潮期間進(jìn)行柚子減肥法。結(jié)果，該病患者發(fā)現(xiàn)月經(jīng)量立即減少，血色也變暗，下個(gè)月情況相似，腹痛不適，全體人員失去活力。在不用這種方法減肥之前，這些女孩子大多沒(méi)有痛經(jīng)病史，這樣的代價(jià)出乎意料。

減肥專家表示，女性月經(jīng)來(lái)潮時(shí)，不僅要充分休息，還要重視營(yíng)養(yǎng)。冷食物，如冰、冷飲、葡萄柚、葡萄柚、水梨、西瓜、椰子、橘子、西紅柿、綠豆、蓮藕、黃瓜、苦瓜、甜瓜、冬瓜、白菜、蘿卜等，要避免或盡量少吃。通常，中藥烹飪和食物篩選組合后，這些患者的腹痛得到改善。

除了特定的飲食減肥法外，劇烈的斷食法、減肥藥減肥法、現(xiàn)在流行的是漢方減肥法。結(jié)果是月經(jīng)失調(diào)，擾亂了荷爾蒙的分泌，也有減肥的人。亞洲華爾街日?qǐng)?bào)日前報(bào)道，肌肉不瘦似乎是東方女性的特殊心理，除了運(yùn)動(dòng)以外的瘦身方法，還有前仆后繼。

女性經(jīng)期如何科學(xué)減肥？專家表示，事實(shí)上，少吃多動(dòng)是目前控制體重的不二法門，走捷徑往往希望損失。經(jīng)期養(yǎng)生法并不難。西方女性喜歡趁機(jī)吃巧克力，中國(guó)人長(zhǎng)期流傳的桂圓棗湯、紅豆湯、生姜煮糖是個(gè)好選擇。

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減肥經(jīng)期

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