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女性腰痛的原因很多女性腰痛應(yīng)該怎保養(yǎng)呢？

女性部位保健編輯博禾醫(yī)生

126次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2021-11-12 15:56:11

關(guān)鍵詞： #腰痛

盈盈的楊柳細(xì)腰一直是女性驕傲的資本和男性眼睛的焦點(diǎn)。最近，很多女性患有腰痛。因此，女性的生理結(jié)構(gòu)特殊，下一位編輯介紹女性腰痛的常見(jiàn)原因和維護(hù)方法。

常見(jiàn)引起女性腰痛的原因

腎虛引起腰痛是女性最常見(jiàn)的腰痛。它的疼痛是整個(gè)腰都疼，隱隱作痛，酸軟無(wú)力。疲勞，房間后面變重了。中醫(yī)理論中，腰是腎臟腑，主要生殖和女性月經(jīng)。最常見(jiàn)的是腎陽(yáng)虛引起的腰痛，表現(xiàn)為腰部冷痛、腰膝酸軟無(wú)力。女性每個(gè)月月經(jīng)出血過(guò)多，同時(shí)孕育、引產(chǎn)都會(huì)傷腎氣。生過(guò)孩子和人工流產(chǎn)的女性容易發(fā)生這樣的腰痛。

寒濕性腰痛等腰痛主要是腰部受風(fēng)寒襲擊，疼痛局部(腰部偏向)疼痛，表現(xiàn)為冷痛，雨天惡化。

血瘀性腰痛腰肌勞損或扭傷引起局部淤血和血?dú)膺\(yùn)行不良引起血瘀性腰痛，這種腰痛也比較常見(jiàn)，疼痛表現(xiàn)為局部刺痛和針刺性疼痛。在這種情況下，首先要排除腰椎間盤突出癥、腎結(jié)石、腎炎等器質(zhì)性疾病。器質(zhì)性疾病引起的腰痛持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，初期與血瘀性腰痛難以區(qū)別，應(yīng)進(jìn)行檢查。

盆腔炎盆腔炎等炎癥引起的腰痛與男性腰痛完全不同，是育齡女性常見(jiàn)的腰痛。盆腔炎和宮頸炎引起的腰痛在臨床上很常見(jiàn)。疼痛是腰骶部的疼痛，伴小腹墜落疼痛、白帶增多等。

女性如何保養(yǎng)腰部

腰部肌肉可以鍛煉逆行、瑜伽、慢跑、雙杠等，鍛煉腰部肌肉，同時(shí)扭腰，睡前在床上做燕子飛運(yùn)動(dòng)。對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間坐著的上班族來(lái)說(shuō)，每天可以每隔一段時(shí)間進(jìn)行胸部擴(kuò)張運(yùn)動(dòng)(此時(shí)，肘部必須平整)，仰著腰向上拉。

四季保溫女性應(yīng)始終注意腰部保溫。例如，在生理日、坐在月球上的時(shí)候穿長(zhǎng)衣服保護(hù)腰部，不要讓腰變冷。

調(diào)補(bǔ)腎陰如果月經(jīng)量過(guò)多，經(jīng)常腰酸背痛，性欲冷淡，應(yīng)及時(shí)調(diào)養(yǎng)腎臟，女性應(yīng)多補(bǔ)腎陰，增強(qiáng)抵抗力?？梢远喑澡坭健⑸剿?、桂圓、核桃等補(bǔ)腎食物。也可以吃六味地黃丸等中成藥。陰虛火旺者可吃知柏地黃丸，腎陽(yáng)虛腰痛者可吃金匱腎氣丸。

床墊厚度適中腰部有生理曲度，床墊適當(dāng)厚度，中度硬度即可，腰肌充分休息。

節(jié)房事，做好避孕人工流產(chǎn)多者，容易傷腎引起炎癥。

同時(shí)穿高跟鞋也會(huì)增加腰部的負(fù)擔(dān)，建議平時(shí)多穿平底鞋。

腰痛

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