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        最近雨水多，身體容易受潮，老年人下雨時骨關節(jié)疼痛。如果關節(jié)疼，預報下雨，晴雨表啊。那么，只有老年人才能保護膝關節(jié)嗎？那可不一定哦！下面看看哪些年齡段
        15歲以前：膝關節(jié)處于發(fā)育階段，青春期的生長痛多發(fā)在膝關節(jié)附近。
        15歲~30歲：膝關節(jié)處于“完美狀態(tài)”，運作起來可以說是不知疲倦。只要不破壞到膝關節(jié)組織，基本都感受不到它的存在。
        30歲~40歲：髕骨軟骨產(chǎn)生了早期輕度磨損，會出現(xiàn)一次脆弱期，出現(xiàn)短期的膝關節(jié)酸痛，持續(xù)幾個星期到幾個月，有的人甚至還會覺察不到。髕骨軟骨是人體膝關節(jié)內(nèi)一層3~5毫米厚的透明軟骨，可以為膝關節(jié)緩沖運動帶來的沖擊。然而，由于髕骨軟骨沒有神經(jīng)分布，在整個磨損前只會在脆弱的時期發(fā)出警告信號，以避免劇烈運動。
        40~50歲:膝關節(jié)內(nèi)側容易發(fā)生疼痛，用手輕輕揉搓就會緩和。膝關節(jié)中，半月板的作用是緩沖振動，穩(wěn)定。人體的60%體重由膝關節(jié)內(nèi)側支撐，因此內(nèi)側半月板的退變也比較早。
        50歲以上：膝關節(jié)會感覺到明顯疼痛，軟骨全層磨損，關節(jié)炎已經(jīng)產(chǎn)生。減少劇烈運動，特別是上下樓梯和爬山，必要時可以用拐杖減輕膝關節(jié)的壓力。
        一些食療預防和推拿按摩法
        1。木瓜湯：木瓜4個，蒸熟去皮，研爛如泥，白蜜1千克煉凈。將兩物調(diào)勻，放入凈瓷器內(nèi)盛之。每天早上用熱水沖1~2勺喝。通過癱瘓可以緩解疼痛。
        2。生姜雞:用剛叫的公雞1只，生姜100-250克，切成小塊，在鍋里炒，不加油鹽。喝酒的人可以放少量的酒，一天之內(nèi)吃完，每隔一周或半個月吃一次。用于關節(jié)冷痛、溫暖怕寒的人。
        多吃含蛋白質、鈣質、膠原蛋白、異黃酮的食物，如牛奶、牛奶制品、大豆、豆制品、雞蛋、蝦、海帶、黑木耳、雞爪、豬蹄、羊腿、牛蹄等，補充蛋白質、鈣質，防止骨質疏松癥
        3。按摩法
        ①患者取座位，從患者側的大腿到膝關節(jié)，多次捏，放松肌肉，在痛處按摩，從輕到重，最后按摩3~5分鐘，直到關節(jié)內(nèi)沒有發(fā)熱感。
        ②點按患肢的血海、陽陵泉、陰陵泉、委中、委陽、合陽、承筋、承山等穴位。
        ③術者握住患膝正中，手指分別握住膝關節(jié)內(nèi)外側的間隙，另一只手握住腳踝逐漸伸直患肢。
        ④彎曲患肢，盡量使腳后跟接近臀部，立即伸直反復3~5次。
        
          
        
          
          
          
                    
          
          

                  
        
                
        
          
        
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