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        七種方法緩解乳房膨脹
        
            
        
              
              女性部位保健編輯
              博禾醫(yī)生
              
        
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              關(guān)鍵詞：
                            #乳房
                            #緩解
                          
        
                      
        

          
          
                    
        
            
        乳房脹痛是常見的女性健康問題，給患者和醫(yī)生帶來很多煩惱。那么，乳房的膨脹是怎樣緩和的呢？乳房脹痛怎么解決？乳房脹痛該怎么辦？讓我們看看如何緩解乳房疼痛。七種簡單的方法有效緩解乳房膨脹。
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        減少鹽運動
        月經(jīng)前7~10天應(yīng)避免高鹽食物。因為這種食物會使乳房膨脹。經(jīng)常在餐廳解決一天三餐的人需要注意，餐廳的食物中添加了很多調(diào)味料，所以鹽分比自己的菜高得多。如果吃了很咸的燉菜或者零食，也不要馬上喝大量的水，因為不僅不能中和鹽，還會讓鹽通過液體滲入血液，壓迫血管。
        穿合適的胸衣
        不穿胸罩的話乳房會下垂，所以白天外出時需要穿合適的胸罩外出。胸罩可以防止下垂，也可以防止被壓迫的乳房神經(jīng)繼續(xù)被壓迫，所以也可以減輕乳房的不適。胸罩可以有效防止壓迫的乳房神經(jīng)進一步壓迫，消除不適。
        多吃維生素
        減少催乳素:催乳素會引起乳房膨脹，因此多攝取維生素c和維生素b組的食物，調(diào)節(jié)列腺素e的制造，有助于抑制催乳素的生成。
        隔離咖啡因
        有醫(yī)學實驗證明，戒掉每天喝咖啡的習慣，乳房脹痛會有明顯的改善。當然，除了咖啡，還要遠離含咖啡堿的巧克力、可樂、茶葉，甚至含咖啡堿的止痛藥，這樣才能緩解疼痛。
        攝取低脂高纖維食品
        在飲食方面需要注意，在任何情況下飲食都非常重要。因此，需要平衡飲食，多吃低脂肪、高纖維飲食。多吃五谷雜糧、新鮮蔬菜和水果等。還需要吃豆類的食物。
        胸部按摩緩疼痛
        刺激乳房周圍，可以促進血液和淋巴循環(huán)，在月經(jīng)前7-10天，每晚按摩對脹痛也有所緩解。手法：先用雙手手心從左右兩邊輕柔地包裹住一側(cè)的乳房。然后雙手收緊，用位于乳房根部的拇指從下向上撥動乳房。左右各重復(fù)10次即可。注意在乳房脹痛時，最好不要做按摩，避免給乳房過大的刺激。
        
          
        
          
          
          
                    
          
          

                  
        
                
        
          
        
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    乳房腫脹痛什么原因?qū)е碌?？你需要知?></a>    <a href=
      








          
        
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