孩子為什么離不開維生素d？
嬰幼兒喂養(yǎng)編輯
博禾醫(yī)生
嬰幼兒喂養(yǎng)編輯
博禾醫(yī)生
維生素D
維生素D與甲狀旁腺激素共同作用，人體血鈣水平穩(wěn)定正常水平的鈣磷需要骨礦化、神經(jīng)傳導(dǎo)、肌肉收縮、所有體細(xì)胞甚至成熟期的生殖細(xì)胞的正常功能。維生素d在維持和調(diào)節(jié)人體代謝和維持人體生命活動中的重要作用。
維生素D有兩種計量單位，兩種單位的互換計算式如下：
1微克(μg)維生素D = 40國際單位(IU)維生素D
維生素D抗高溫、耐堿，相對比較穩(wěn)定，日常烹調(diào)時不致?lián)p失或被破壞，但易在日光暴曬及酸性環(huán)境中喪失活性。
天然植物性食物中一般含維生素D較少，唯動物性食物中含維生素D較高，例如動物肝臟、海魚及魚卵、魚肝油、蛋黃、奶油及奶酪等含量均較高，瘦肉、奶、堅果中有微量存在，人乳及牛乳中維生素D含量均較低。蔬菜、谷物、水果中只有少量不含維生素d?？紤]到富含維生素d的天然食物少，生長發(fā)育過程中兒童對維生素d的需求相對較高，為了保證嬰幼兒的健康成長，必須在食物中加強(qiáng)維生素d，通常在牛奶和處方食品中加強(qiáng)維生素d。
借助紫外線的作用，人體皮膚可以合成并轉(zhuǎn)化為具有活性的維生素D3，因而日光浴是經(jīng)濟(jì)實(shí)惠的維生素D來源。增加兒童的戶外活動及讓其裸露皮膚接受適度的陽光照射，不僅可獲得維生素D，而且對促進(jìn)兒童整體健康、提高體質(zhì)有良好作用。
長期飲食外過量添加維生素d會導(dǎo)致維生素d中毒。
上一篇：嬰兒提高免疫力的美味食譜
延伸閱讀
維生素D一般補(bǔ)多久見效
維生素D的補(bǔ)充通常需要4到12周才能見效，但具體時間因個體差異、缺乏程度以及補(bǔ)充方式不同而有所變化。需要根據(jù)缺乏的嚴(yán)重程度、??...
特色醫(yī)院
專家觀點(diǎn)
最新推薦
牙齦癌一般能活多少年
兒童頭孢能吃3天以上嗎
耳硬化癥有什么癥狀
臨床如何治療腰間盤突出
腰椎狹窄必須手術(shù)嗎
上火嗓子疼吃什么藥好得快
抑郁癥白天重、晚上輕怎么辦
胃腸道紊亂是怎么引起的
過敏不能吃哪些食物
新生兒黃疸高對寶寶有什么影響
頭暈?zāi)X供血不足怎么治療
經(jīng)常做護(hù)理對皮膚好嗎
孕婦糖尿病篩查正常值是多少？
碘酒與碘伏有什么區(qū)別
二尖瓣換瓣手術(shù)成功率
瞳孔有黑點(diǎn)怎么回事
小寶寶可以吃芒果嗎
小兒咳喘推拿效果
突然眼花繚亂怎么回事
什么是新生兒消化道重復(fù)癥
雙腎偏小是怎么回事
眼皮痛腫了怎么回事
五年艾滋病就發(fā)作了正常嗎
中醫(yī)怎么治療銀病屑
乳腺癌的硬塊是什么樣的
近視手術(shù)多大年齡能做
耳朵里一陣一陣的響是怎么回事
術(shù)后小腿血栓怎么辦
近視眼手術(shù)和雙眼皮手術(shù)哪個先做
二甲雙胍是飯前吃嗎
達(dá)力士這個藥主要用量是多少
治閑靈吃藥禁忌是什么?哪些患者不適合吃
萬艾可這個男性用藥是怎么吃的？
使用偉素的注意事項(xiàng)有哪些呢
蕁麻疹丸用藥時需要注意什么
芙露飲適應(yīng)癥是什么?哪些患者適合用藥
硫酸氫氯吡格雷片作用是什么?哪些患者適合吃
令舒坦壓縮式霧化器有什么需要注意的
恩經(jīng)復(fù)可以怎么用呢？
康乃爾胸腺肽腸溶片有什么禁忌
