男人備孕期間應該怎么吃？備孕期間三大飲食原則要謹記
男性疾病編輯
博禾醫(yī)生
男性疾病編輯
博禾醫(yī)生
隨著生活水平的提高，年輕的未許可的父母們在準備懷孕時更加重視飲食的烹飪，不再認為準備懷孕只是未經(jīng)許可的母親。父親在準備懷孕的時候也應該用飲食調(diào)整身體的功能，保持最好的身體狀況。
男性懷孕準備應補充的營養(yǎng)要素
鋅:鋅與精子的關(guān)系密切，中國營養(yǎng)學會對育齡男性鋅的推薦攝取量為12.5毫克/天，因此懷孕準備男性需要每天適當補充鋅。生活中富含鋅食物有瘦的紅肉、芝麻、蠔、扇貝、堅果、南瓜籽、蝦、酸奶、燕麥等。
DHA：一直認為DHA只有小孩才需要補充，其實不然，育齡男性也是非常需要的。我們的大腦、視網(wǎng)膜和睪丸含有很多二十二碳六烯酸，二十二碳六烯酸與精子的外觀和活力有關(guān)。如果男人缺少二十二碳六烯酸，即使精子游到卵子旁邊，也沒有辦法結(jié)合。但是，DHA不能合成人體，必須通過飲食補充，生活中含有DHA的食物有三文魚、沙丁魚、青口等。
維生素e:中國營養(yǎng)學會向育齡男性的維生素e推薦攝取量為14毫克/天。這是因為維生素e的攝取與精子形狀有關(guān)。富含維生素e的食物麥芽油、玉米油、向日葵籽油、菜籽油、向日葵籽、南瓜籽、巴旦木/扁桃仁/美國杏仁、谷物、花生、菠菜。
葉酸:一直認為母親不能補充葉酸，但父親也不能忽視葉酸的補充。葉酸本身就是人體必須的營養(yǎng)素，準備懷孕的媽媽對葉酸需求量大，缺乏葉酸會導致寶寶出生缺陷的危險性增加，而對未準爸爸來說，葉酸是提高精子質(zhì)量的重要物質(zhì)，當葉酸在男性體內(nèi)呈現(xiàn)不足時，精液的濃度及精子活動能力下降，會使得受孕機會減少。
男性備孕吃什么預防疾病
獼猴桃：新鮮獼猴桃50克，搗爛加溫開水250毫升（約1茶杯），調(diào)勻后飲服，能治前列炎后小便澀痛。
紅棗：紅棗有益血壯神的功能，紅常食用能起到補血的作用，早泄和陽痿患者有很好的食療效果。
芒果：取芒果核10克，打爛后水煎服，每日兩次，連服兩周，能治睪丸炎和睪丸腫痛。
白果：取銀杏果10枚，帶殼炒熟后取仁食用，每日兩次，連肥服兩周，可治遺精過多。
葡萄：取新鮮葡萄250克，去皮、核搗爛后，加適量溫開水飲服，每日一至兩次，連服兩周，可治前列腺炎和小便短赤澀痛。
木瓜:用木250克，切片后放入1000克米酒或低度白酒，浸泡2周后生效，每次飲用15毫升，每天2次，連續(xù)服用2周，可治療腎虛陽不牢固和早泄。
核桃:每天吃2~4個，可以發(fā)揮健腎補血等作用，輔助治療腎結(jié)石和尿路結(jié)石，延緩衰老。除此之外，準備懷孕時還需要提高精子質(zhì)量。
男性準備懷孕提高精子質(zhì)量吃什么
鵪鶉肉:鵪鶉肉不僅嫩而且營養(yǎng)豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體需要氨基酸、無機鹽等。具有補腎氣、強腰膝的作用，是滋補的妙品。男人經(jīng)常吃可以改善精力，提高性欲。
牡蠣：是一種富含微量元素的海產(chǎn)品，性質(zhì)微寒，可滋陰潛陽、補腎澀精。對盜汗、恐慌等虛勞證等有很好的效果。我國有南牡蠣，北熊掌的說法。牡蠣富含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素a、煙酸，鉀、鈉、鈣、鎂、鋅、鐵、銅、磷、硒等礦物質(zhì)含量豐富，碘含量遠遠高于牛奶和蛋黃。牡蠣是含鋅最多的天然食品之一(每百克牡蠣肉含量達到100毫克)，每天吃2~3個牡蠣可以提供一天所需的鋅。生吃是保留牡蠣內(nèi)鋅的最佳方法。
帶魚：或許會有人覺得帶魚身上的刺太多，于是嫌麻煩的你并不是很喜歡食用帶魚。但是，你不知道的是，帶魚有壯陽益精、補益五臟的效果，對血氣不足、飲食無力、皮膚干燥、陽痿等有調(diào)整作用。
韭菜：韭菜具有溫中下氣、補腎益陽等功效，在增強精力的同時，更是對男性勃起障礙、早泄等有極好的治療效果，因此醫(yī)學古籍稱之為“壯陽草”，現(xiàn)代人還給了它“蔬菜*”的桂冠。韭菜含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、豐富的胡蘿卜素和維生素c、鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。對男性來說，韭菜炒蝦和韭菜炒雞蛋:簡單易做的壯陽菜，應該多吃。需要留意的是，韭菜不易消化，一次不能吃太多。心煩、顴骨潮紅、口干不想喝水、舌紅少苔、易盜汗的人要少吃，易過敏的人也不宜吃。
豆腐:不要輕視小豆腐。其實，豆腐和中、生津潤燥，與其他食物配合，具有補腎壯陽、養(yǎng)陰益血的效果，可以補充強壯的食物。適用于身體虛勝、陽痿遺精、尿頻等癥狀。
鴿肉：鴿子又稱“白鳳”，雌雄交配很頻密，繁殖能力很強。鴿子肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營養(yǎng)成分。具有補腎填精、溫陽益氣的作用。
男性懷孕的準備從健康的飲食開始吧。
延伸閱讀
男人肛漏做手術(shù)的話可以嗎
肛漏手術(shù)是可以做的，而且是治療肛漏的主要方法之一，只要身體狀況符合手術(shù)要求，手術(shù)能有效解決困擾，但需盡早就醫(yī)診斷，以免延...
特色醫(yī)院
.jpg)
專家觀點
最新推薦
糖尿病可以吃橘子嗎
血管堵塞會出現(xiàn)哪些癥狀
孩子發(fā)燒怎么辦教你一招快速降溫
大拇指關(guān)節(jié)下方凸起一個硬包
老人心功能不全怎么辦
神經(jīng)衰弱是怎么回事
肝癌切除后復發(fā)怎么辦
出現(xiàn)果凍狀分泌物是不是臨產(chǎn)
腸脂垂炎疼了20多天
白細胞計數(shù)偏高的原因
天冬氨酸氨基轉(zhuǎn)移酶偏高是什么病造成的
面部愛出汗是什么原因
肺結(jié)核低熱的規(guī)律
胃炎的癥狀是什么？
頸椎病牽引有用嗎
股骨頭壞死發(fā)病原因
吃什么可以化痰止咳
老年精神分裂癥如何治療
高血壓悄悄來，這些癥狀你可別忽視！
女16歲胸脯上有時侯就會起小紅點
小孩半夜腳疼怎么回事
嘴唇反復結(jié)痂一個多月都沒有好
膽管探查取石會復發(fā)嗎
心臟的聽診區(qū)及部位
近視眼手術(shù)哪個好
阿膠適合什么人吃
反復口腔潰瘍吃什么藥
腿上長小白點怎么治療
大腿動脈血管堵塞有什么癥狀
乳腺結(jié)節(jié)鈣化了意味著什么，詳情解答
康瑞保每天用藥幾次好
達力士這個藥主要用量是多少
非布司他用藥需注意什么事項?說明書內(nèi)容有哪些
優(yōu)泌林70/30能用于改善一型糖尿病的患者嗎？
千山活血膏成分有多少種?含有大黃嗎
注射用還原型谷胱甘肽有哪些副作用呢
竹紅菌素軟膏這個藥是治什么病的
七十味珍珠丸有哪些成份組成的
樂息平血壓高能吃嗎
全可利會導致胎兒畸形的嗎
醫(yī)院動態(tài)
-
大慶治銀屑病好的醫(yī)院 大慶哪個醫(yī)院看銀屑病比較好
大慶治銀屑病療效好的醫(yī)院,大慶哪個醫(yī)院看銀屑病比較好?大慶專業(yè)治療...
-
江蘇無錫哪個醫(yī)院看尖銳濕疣效果好
-
大連治療失眠醫(yī)院哪家好 大連哪個醫(yī)院治失眠好
-
撫順哪家醫(yī)院看皮膚病好 撫順專治皮膚病的好醫(yī)院有哪些
-
遼陽治痤瘡去哪家醫(yī)院好 遼陽專治痤瘡的醫(yī)院排名
-
朝陽治肺癌好的?？漆t(yī)院 朝陽治肺癌的醫(yī)院哪家好
-
撫順哪里治療皮炎比較好 撫順看皮炎哪家醫(yī)院
-
撫順專治銀屑病的醫(yī)院哪家好 撫順專業(yè)治銀屑病的醫(yī)院排行榜
