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        學生黨補腦吃什么？這些食物是學生補腦的不錯選擇
        
            
        
              
              兒童飲食編輯
              博禾醫(yī)生
              
        
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                            #食物
                            #補腦
                          
        
                      
        

          
          
                    
        
            
        學生黨要補腦應該吃什么呢？日常的補腦對學生黨來說極為重要，因為這對記憶力等都會有影響。在這里，要為爸爸媽媽們介紹一下在餐桌上安排哪些食物可以幫助學生黨補腦，快來一起了解了解吧。
        學生黨的飲食補充
        專家指出，用健康食品的可能性很高。
        另外，考試前很多家長都特別重視孩子的飲食。每年都有這樣的例子。害怕孩子的營養(yǎng)不足，有的家長兩三天就燉雞，有的家長每天給孩子吃三個雞蛋。另外，也有的家長聽說石榴蓮等于雞的營養(yǎng)，每天給孩子吃很多石榴蓮。結果，孩子生氣，長口瘡，流鼻血，心情更加煩躁。專家提醒家長，營養(yǎng)補充不是越多越好，而是應該遵循科學原則。
        營養(yǎng)師認為，臨近期末考試時間段，對很多考生來說，在這個階段成績大幅度提高的概率很低。因此，藥補從更大意義上來說，只不過是孩子和家長的“心理安慰”罷了。
        專家認為，考生在備戰(zhàn)的時候，由于學習緊張，記憶力下降、疲勞、失眠、恐慌、食欲不振等情況是不可避免的。父母可以適當地補充科學的食物，補充營養(yǎng)，但以補充食物為中心，讓孩子攝取更多富含維生素的水果蔬菜。事實上，目前大多數學生從日常飲食中吸收的營養(yǎng)已經滿足了身體的需求。雖然一些營養(yǎng)品對緩解學生疲勞有一定的作用，但實際效果并不明顯。有些考生家長看到孩子不能打起精神，聽說孩子困了，就立刻認定孩子大腦缺乏營養(yǎng)。實際上，孩子的精力不夠用根本不是因為缺乏蛋白質引起的營養(yǎng)缺乏，而是精神壓力大，整天學到半夜，睡眠不足所致。因此，父母應該幫助孩子緩解心理壓力，讓孩子合理安排休息時間，保持良好的學習狀態(tài)，而不是把希望寄托在營養(yǎng)上。
        學生黨補腦吃什么
        1、龍眼。中醫(yī)認為龍眼性溫甜，有益心脾、補氣血、安心神等功能，是滋補良藥。
        2、黃豆及其產品。黃豆中主要含有黃豆球蛋白質，是優(yōu)質植物蛋白質。豆油中還含有豐富的必要氨基酸和磷脂，營養(yǎng)價值高，可以增強腦血管功能。
        3、動物內臟類。動物的心、腦、肝、腎中含有豐富的優(yōu)質蛋白質和磷脂（磷脂和卵磷脂等），是補腦的上乘食物。
        4、棗。棗含有葡萄糖、蔗糖、維生素c、p，蛋白質、微量元素等營養(yǎng)成分豐富。
        5、芝麻。芝麻含有豐富的蛋白質，脂肪和身體所需的脂肪酸、亞麻酸。另外，鈣、磷、維生素b的含量也很高，是廉價的健康食品。
        6、核桃。核桃性味甘溫、具有補氣養(yǎng)血、溫肺通便、鎮(zhèn)咳化痰、潤肌烏發(fā)等功效，是體質虛弱和神經衰弱綜合癥進行食補的佳品。
        7、蜂蜜。蜂蜜性味甘平，有滋養(yǎng)、潤燥、解毒之功效。還含有多種維生素和微量元素以及淀粉酶等?，F代醫(yī)學認為，蜂蜜具有增強體質、提高免疫功能，營養(yǎng)心肌、保護肝臟、降低血壓及潤腸作用。
        8、蔥和蒜。蔥蒜能抑制各種真菌、細菌和蟲感染，具有殺菌、消炎、預防多種疾病的能力。經常吃蔥和大蒜也能補腦。此外，腦力勞動者應該禁止吃什么食物？一般來說，腦力勞動者應該禁止偏食酸性食物。例如，米、面粉、魚、肉、蛋、糖、花生、啤酒等都是酸性食物，人體吃酸性食物過多的話就會酸中毒。結果易使人疲勞，抵抗力降低，特別是使考生思維能力下降、記憶力減退，發(fā)生神經衰弱綜合癥。
        
          
        
          
          
          
                    
          
          

                  
        
                
        
          
        
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