血壓高吃什么食物好呢？高血壓患者應該注意什么？
疾病飲食編輯
博禾醫(yī)生
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血壓高是一種常見的疾病，其治療周期長，患者在持續(xù)用藥的同時，還要注意日常飲食和生活方式。
那么，血壓高吃什么食物好？
1、芹菜:芹菜降壓效果顯而易見。芹菜性甘涼，具有清熱、利尿、降壓、去脂等效果。而按照西醫(yī)的說法，芹菜富含維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C和維生素P，此外還有芹菜苷、佛手苷內酯和揮發(fā)油，具有降血壓、降血脂、防治動脈粥樣硬化的作用。對于老年人來說，由于身體活動量小、飲食量少、飲水量不足容易引起大便干燥，可以吃一些芹菜，刺激腸胃的蠕動。
2、蘿卜:民間稱蘿卜為小人參，冬天吃蘿卜夏天吃姜，到了冬天，蘿卜就成了家家戶戶的餐桌?？汀Ｌ}卜營養(yǎng)豐富，含有大量植物蛋白質、維生素c和葉酸，食用人體后可清潔血液和皮膚，同時降低膽固醇，有利于維持血管彈性。
3、苦瓜:對于血壓高的人來說，也可以吃苦瓜來調節(jié)。苦瓜的味道很苦，但對降低血壓有獨特的效果。通過吃苦瓜，可以吸收營養(yǎng)物質，達到降低血壓的目的，有效地遠離血壓的上升，促進健康。
4，洋蔥：洋蔥不僅富含鉀、維生素C、葉酸、鋅、硒，及纖維質等營養(yǎng)素，更有兩種特殊的營養(yǎng)物質——槲皮素和前列腺素A。其中豐富的槲皮素能夠有助于防止低密度脂蛋白（LDL）的氧化，對于動脈粥樣硬化，能提供重要的保護作用。前列腺素a擴大血管，降低血液粘度，降低血壓，增加冠狀動脈的血流量，起到預防血栓形成的作用。
其次，高血壓患者在生活中注意以下事項:
1，不要吃辣的食物:對高血壓患者來說，不要吃辣的食物。食物太辣，可能會進一步刺激神經(jīng)，引起神經(jīng)異常的興奮，伴隨血管收縮，血管受到一定的壓力，血壓上升。
2、不要吃太咸的食物:在生活中，對于咸的食物，小編也建議不要吃太多。食物的咸味很重，吸收其中很多鈉離子，攝取的鈉離子超過標準的話血壓會上升。不要吃脂肪含量高的食物
最后，在生活中要注意，不要吃脂肪含量高的食物，如肥肉，其中脂肪非常高，飲食以清淡為主，適當鍛煉身體，盡量少鹽，少脂肪，調節(jié)自己的情緒，不喝酒，不抽煙，放松自己的心情，注意日常生活的保健，每年定期去醫(yī)院體檢。
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